青春永驻是每个人都梦寐以求的事情，个人的形象是人们在日常交际中给对方留下的第一印象，大家都想展现最完美的自己，虽说人们终究无法抵挡岁月无情的“摧残”，都必然会逐渐走向衰老，但我们可以注意生活细节，尽量让衰老来得慢一些。

给40岁以后的人提个醒：哪怕再喜欢也别吃这4物，以免加速衰老！

1、腌制食物

腌制类食物口感较好，深得人们的喜爱，但这类食物在制作的过程中会加入大量的食盐，以增加食物的保质期，这种食物中不仅会产生大量亚硝酸盐，而且会加大肾脏负担，影响肾脏的健康，此外，人体摄入过多的盐分，还会破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，进而加快人体皮肤衰老的速度。

2、过甜食物

生活中我们大部分人都会摄入一些口感较好的甜品，尤其是一些女性，对甜品几乎没有抵抗力，但过甜的食物中含有大量的糖分，如果长期摄入过甜的食物，不仅会造成糖分与蛋白质发生作用，引发慢性疾病，而且可能胰岛素水平上升，加速皮肤衰老，进而加速人体的衰老。

3、油炸食物

说到油炸食物，眼前就会浮现金黄的颜色，再加上其独特的口感，让人们不禁想立即咬上一口，但油炸食物虽然美味，但在制作过程中为了呈现更好的视觉效果，商家大都会加入一些明矾等膨松剂物质，长期摄入油炸食物，不仅会导致身体肥胖，而且可能引发其他疾病，加速人体的衰老速度。

4、辛辣食物

人们在饮食过程中，可以说是众口难调，每个人的口味喜好都不一样，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，觉得可以打开味蕾，偶尔吃几次的话没有多大关系，但如果长期摄入辛辣食物，可能会刺激肠胃，引发炎症，不利于人体的健康，同时也会造成肠胃功能的下降，进而加速人体的衰老。

有助于延缓人们衰老的3个好习惯

1、健康饮食

民以食为天，养成健康的饮食习惯，有助于人体吸收营养，促进机体的健康循环，平时不要挑食，不要吃过烫、刺激类食物，养成一日三餐按时吃饭的规律性饮食习惯，平时多吃一些西红柿、菠菜鱼肉以及西兰花等含有抗氧化物质的食物，有很好延缓衰老的效果。

2、坚持适量运动

生命在于运动，人们平常生活中，不要总是忙于工作，要适当的进行锻炼，毕竟久坐伤身，人们每天坚持适量的运动，不仅可以伸筋活骨，增加肌肉的强度，而且可以改善体内的气血循环，加速人体的新陈代谢，减少病毒的侵袭，增加机体的免疫力，是延缓衰老的好习惯之一。

3、多喝水

大家都知道，水是生命的载体，人体中水分的占比约70%左右，很多人们平时不注意这些生活细节，平时养成多喝水的好习惯，不仅可以可以及时补充机体需要的水分，有助于肌肤粉嫩有弹性，而且能促进人体的新陈代谢，进而增强机体的免疫力。

总结：养生要从生活的细节开始，除了以上介绍的注意事项以外，人们还需要养成良好的作息习惯，早睡早起，人体本身具有一定免疫力，可以一定程度上完成自我修复，有助于人体处于健康的状态。