娱乐圈的不老男神中，他必须要有一个席位。他就是今年已经59岁的刘德华，香港四大天王之一。刘德华在9月27日线上直播和众多网友们度过了他59岁的生日，流量可谓不是一般的大，破千万的直播人数在线。可见，中国人对刘德华的喜爱了。他不止是个演员，还是一个歌手。

身为演员的时候他专注磨炼演技，在后来捡起自己的音乐梦开了演唱会。不管是演戏还是开演唱会都是需要很多精力的。而刘德华让自己有这些精力的技巧就是不断的健身，锻炼身体。刘德华的体重在出道30年里，一直都上下起伏在63公斤，身材一如以往的好！

由于疫情的原因，所以不能面对面地和歌迷一起过生日。贴心的他9月27日在线上直播开启了演唱会。满足了粉丝们的愿望，是真的很宠粉的华仔了！他在直播中“说2020年是特殊的一年，他今年的愿望是希望疫情尽快结束，每个人都健健康康开心。在疫情结束之后，大家多多见面。”除此之外，也非常的感谢他的粉丝后援会和歌迷们，希望能尽快和打大家见面。这就是刘德华，一个懂得感恩的演员、歌手。很多网友都被他的线上演唱会和愿望暖到，纷纷都表示“刘德华才是真正偶像的样子。”

现在在中国娱乐圈里地位超然的他，其实也是经过了很多挫折才有了现在的成绩。他家里一共有四个兄弟姐妹。家境并不好，从小就做小工补贴家用。可以说是真正的草根出身。20岁的他考进了无线电视演艺培训班，在当时的培训班里，他平平无奇。为了做出成绩，他开始跑龙套。一直到21岁演了《投奔怒海》才声名鹊起。

但是，他从来是不幸运的。因为不满意公司规划，想演电影的他，被公司雪藏了。一直到与无线的合约结束才有机会回到大众的视线。但是，他回到大众视线里，并没有一炮而红。而是被人嘲笑为“烂片之王”，他没有为之而放弃。不断地打磨自己的演技，打戏能自己上的绝不假于他手。就这样功夫不负有心人，在中国有了中国演员刘德华。他给演艺圈塑造了许多经典角色，斩获了许多大奖，不折不扣的影帝。

在演戏之后，他开始了自己的歌手梦。一开始的时候被人嘲笑是“公鸭嗓”。甚至是自己作词也被人说是没人会听懂的东西。但是他也没有放弃，迎难之上。他一边唱，一边和林子祥学习。就这样又有了中国歌手刘德华的存在出现。刘德华就是这样，一直努力做别人认为他做不到的事情。

刘德华出道这么多年，他的身材一直都保持得很好。在他的每一场演唱会之前，都会加大自己的运动量，给自己最好身体的状态，给歌迷们自己最好样子。坚持每天跑步45分钟，饮食健康，坚持每周健身4次以上。在他开的很多场演唱会上都大秀腹肌，是真的很男人！谁敢相信这是50多岁人的身体，一声“哥哥”我先叫为敬。

娱乐圈里的和他形成鲜明对比的明星比比皆是，都快要当爷爷的年纪了，还有好身材可以秀。健身就是保鲜最好的技巧，你还不懂？

接下来就介绍两个动作，一起get冻龄秘方！

动作一摸膝卷腹12到16次。仰卧在瑜伽垫上，双掌放大腿前，双腿支起。做这个动作身体不用起太高，背部贴近地面。吐气发力向上，吸气还原落地。腹部发力，发力感受到腹部持续收紧的状态即可。

动作二屈膝卷腹12到16次。针对我们的下腹部，膝盖微屈保持不动。屈膝平躺，双手放在耳朵两侧，用腹部发力带动腿部上提。眼睛看向肚脐，头不要完全着地，减少脖子的幅度。吸气用力收缩腹部，下落时吸气。

这就是简单的虐腹运动了，轻松做到锻炼腰腹的肌群。刘德华的身材一直保持得很好，年纪这么大了，看起来脸上的皱纹是不少的，但是，人家有腹肌也是真的。

结束语

好的身材背后是无数的汗水和付出，但是看到自己的身体是健康的是美的，一切都很值得。没有人的成功是偶然的，健身也是。坚持就是胜利，没有坚持什么都是空谈。