原標題：牛奶、酸奶、奶酪怎麼選？哪種適合寶寶？不知道這點都白搭！

說起牛奶，它在每個家長心目中都相當有分量，堪稱補鈣界的“扛把子”，營養圈的“頂流”。

《中國居民膳食指南（2016）》明確建議：

• 13-24月齡的寶寶，每天需攝入500ml左右的奶；
• 2~6歲的孩子，建議每天飲奶量爲300~400ml；

• 6歲以上的孩子，建議每天飲奶量300ml左右。

注意：這裏說的“奶量”包括母乳、牛奶、配方奶、奶酪、酸奶等奶製品的總攝入量！

可是，超市中那麼多種奶製品：純牛奶、酸奶、奶酪……讓人眼觀繚亂， 哪種最好？哪種適合自家寶寶呢？如何選擇放心的奶製品呢？下面我們就來嘮一嘮吧~

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牛奶、酸奶、奶酪

哪個最好？

奶酪、酸奶、牛奶是最常見的奶製品，他們各自有自己的優勢，沒有好壞之分，大家可根據下圖選擇適合寶寶的奶製品：

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如何挑選合格的奶製品？

說完了區別，接下來我們來說說如何選擇？以下我們就按照含鈣量的高低來說吧！

奶酪

要選到適合寶寶喫的奶酪，可以看這兩點：

①選天然奶酪：奶酪分爲天然奶酪和再製乾酪兩種，選擇天然的最好，天然奶酪配料表的首位應該是牛奶（生牛乳）。

如果名字中有“再製”，或配料表第一位是乾酪、奶酪的，都屬於再製乾酪，這種的36月以上的寶寶，纔可以考慮食用。

②看鈣鈉比：就是用營養成分表裏的鈣含量÷鈉含量，得出來的數值越大，意味着攝入等量鈉的同時攝入了更多的鈣。

像以下這種（鈣鈉比=650÷700=0.93）數值小於1的就可以直接pass了。

爲了避免大家走彎路，小胖媽給大家推薦這款號稱奶酪中的 “愛馬仕”的瑞慕天然奶酪。

瑞慕大孔天然奶酪棒 12月+

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這款奶酪的配料裏 只添加了生牛乳、食用鹽、凝乳酶、發酵菌等這些製作奶酪的必要成分， 沒有任何的添加劑，成分十分天然。

同時，這是我目前見到的鈣鈉比最高的奶酪了，每100g奶酪中，包含了 1030mg鈣，而且只有170mg的鈉，鈣鈉比高達6，太適合寶寶喫了。

食用方法也很多，除了直接喫，奶酪還可以做成補鈣大餐，小胖媽特意給大家準備了幾份超好喫的關於奶酪的食譜！

建議直接保存圖片到手機相冊，跟着做就行~

獨立20g小包裝，媽媽做起來也方便，一次一袋方便衛生~

採用順豐冷鏈，只爲大家能夠在第一時間去嚐到這麼天然、新鮮的天然奶酪。

20g/袋*25

送價值98元的埃曼塔200g（11.21到期）

（因國慶放假5號發貨，介意者慎拍）

酸奶

合格的酸奶， 配料表第一位應該是生牛乳。

此外，還要符合這2點：

① 蛋白質含量≥2.9g/100g，越高越好。

③ 配料表越短越好，最好只包含生牛乳、保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。

小胖媽在篩選、品嚐了多款酸奶後，挑出了 0 添加、口感醇厚、酸度適中的酸奶——簡愛父愛配方酸奶，牆裂推薦給寶寶們喝。

簡愛父愛配方原味吸吸酸奶 12月+

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小胖媽還專門跑到超市實地拍了照片，直接看配料表 只有生牛乳、乳清蛋白粉、乳酸菌，其他沒了。真正的0添加，纔是適合寶寶喝的好酸奶！

蛋白質高達每4.6g/100g，蛋白質含量比國標還要高出提升95%左右（國標2.9g/100g），可以說是真正的“高蛋白”。

此外，它的鈣含量也非常優秀， 每100 g 的酸奶鈣含量高達131mg，妥妥的補鈣佳品。

這款酸奶的奶源來自限定中國第一大牧場，從源頭就保證了生牛乳的高品質。

每一袋經過歐盟SGS食品安全監測後，才送到大家手裏，絕對放心可信賴。

無糖0添加

真正適合寶寶喝的酸奶

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這款酸奶假期正常發貨哦~

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純牛奶

純牛奶一般分爲巴氏奶和常溫奶，巴氏奶能保留更多營養成分，但從鈣含量來講差別不大，只是保存時間和價格不同。

選購時主要看以下兩個指標：

① 蛋白質含量≥2.9g/100ml，蛋白質含量低於2.3g/100ml就是飲料。

③ 配料表中只有“生牛乳”，沒有其他添加劑。

說到這兒，小胖媽也順道給大家推薦一款 鈣和蛋白質含量都很高的純牛奶，最最最關鍵的是特別好喝。

百菲酪水牛純奶200ml*20盒 12月+

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這款水牛奶上架以來，就一直賣斷貨，因爲實在太好喝了，它是雙皮奶原料， 冰淇淋口感，入口絲滑，帶着一股自然的香甜，有哪個小孩兒會不愛喝呢？

它是牛奶界貨真價實的限量版水牛奶， 營養價值幾乎是普通牛奶的2倍，被稱爲“世界上最接近完美的牛奶”，著名的馬蘇裏拉乾酪就是用水牛奶製成的！

買過的家長，對它也是清一水的好評↓

它的成分很簡單， 100% 生水牛乳，沒有任何其他成分。

在營養成分表中，可以看到它的蛋白質含量是3.8g/100mL，高於歐盟標準中蛋白質含量 3.0g/100g，鈣含量也高達130mg/100mL，比普通牛奶要高20%。

百菲酪奶源來自中國奶水牛之鄉—廣西靈山，這裏的水牛，每天喫新鮮的牧草，原生態甘蔗葉、還有菠蘿葉科學餵養。

產下的水牛奶 口感絲絲滑滑，就像融化的冰淇淋，滑入喉嚨，脣齒間留下濃濃的奶香，給味蕾極大的滿足感，它絕對是我喝過最好喝的牛奶，沒有之一。

因爲其恰到好處的甜和濃郁奶香，廣東、廣西地區人們熟悉的雙皮奶都必須用水牛奶原料來製作，之所以能凝固出如此紮實的奶皮，全靠水牛奶的豐富奶脂喔~

更神奇的是，如果冰箱冷凍一晚上，第二天就是妥妥的 純天然牛奶冰激凌，小胖媽給大家看看凍出來以後是這樣的~

奶白奶白的顏色， 質地很細膩，奶香味十足，自然微甜，天然無添加，這樣的冰激凌誰能不愛呢?

牛奶要天天喝，但優惠價不是時刻有。

利樂無菌包裝，保質期可達 6 個月

家長們可放心囤哈！

（因假期原因4號發貨，介意者慎拍）

好了，看完以上文章，相信你也知道怎麼選擇自家寶寶的奶製品了。

想讓寶寶喫得開心又長高，試試小胖媽推薦的牛奶、奶酪棒、酸奶吧！補鈣又美味！別讓你的寶寶輸在補鈣的起跑線上！ 沒買的趕！緊！上！車！>

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