來源：奇點網

很多女生因爲自己有兩條粗壯的大腿而煩惱，看完今天這個研究她們可能就轉憂爲喜。

由伊朗和加拿大的科學家組成的研究團隊在著名醫學期刊《英國醫學雜誌》（BMJ）上發文稱：他們在研究超252萬成年人的健康數據發現，臀圍每增加10㎝與全因死亡風險降低10%相關，大腿圍每增加5㎝與全因死亡風險降低18%相關。

此外，腰圍每增加10㎝與全因死亡風險增加11%相關，腰臀比每增加0.1與全因死亡風險增加20%相關，腰圍和身高比值每增加0.1與全因死亡風險增加24%相關，腰圍和大腿圍比值每增加0.1與全因死亡風險增加21%相關。

如此看來，大腿粗、屁股大的朋友們，再也不必煩惱了。

論文首頁截圖

體重指數（BMI）是大家最爲熟悉的一個身體健康指標，在學界也被使用的最爲廣泛，有很多團隊研究了BMI與全因死亡風險之間的關係。

不過，近年來BMI受到了越來越多的質疑，這主要是因爲BMI不能反映每個人的脂肪究竟長在了哪裏。

你也許會有疑問：肥肉長在哪裏對個人的健康影響很大嗎？

那簡直不是很大，是非常大。

“中部崛起”的腹部脂肪對我們的健康有害，這點相信大家都有共識；但是臀部和大腿上囤積的脂肪，對健康卻有意想不到的好處，甚至於有研究發現腿部脂肪含量太低，與心血管疾病和死亡風險增加214%有關。

鑑於此，很多研究人員認爲應該更全面地考察中心肥胖指數（上面提到的腰圍、臀圍等指數）與死亡風險之間的關係。不過，目前還缺乏全面評估中心性肥胖指數與普通人羣全因死亡風險關係的系統性綜述和薈萃分析。

該圖片由Christel SAGNIEZ在Pixabay上發佈

爲此，研究人員檢索了PubMed和Scopus數據庫自建立到2019年7月的所有數據，只要那些有前瞻性的研究論文。

最終有72個臨牀成果被納入本研究，共涉及2528297名年齡在18歲及以上的成年人。

其中有30項研究來自歐洲，22項研究來自美國，16項研究來自亞洲，2項研究來自加拿大，1項研究來自巴西，1項研究來自南美洲的多巴哥。隨訪時間爲3至24年。65項研究都測量了人體相關指數，另外7項研究使用自我報告的方式。

接下來，咱們就一項項看看中心肥胖指數與全因死亡風險之間的關係。

先來看腰圍。

一共有50個研究、2056428名參與者的數據涉及到腰圍。總的來看，腰圍每增加10㎝（3.94英寸）與全因死亡風險增加11%相關，且隨着隨訪時間的增加而增加。

腰圍與全因死亡風險之間的關係

男女分開看的話，腰圍每增加10㎝與男性和女性的全因死亡風險分別增加8%和12%相關。如果控制體重指數時，腰圍每增加10㎝，全因死亡風險就增加17%，有所加強。

單獨分析女性數據，會發現腰圍與全因死亡風險有J型關聯：腰圍在60-80cm時，全因死亡風險沒有變化，然後急劇線性增加。對男性的分析，也得到了類似的結果：腰圍也與全因死亡風險呈J形關係，腰圍90cm時最低，然後急劇線性增加。

奇點網 發起了一個讀者討論朋友，敢曬腰圍麼？

再來看腰臀比。

一共有30個隊列研究的1112816名參與者數據符合分析條件。總的來看，腰臀比每增加0.1個單位，全因死亡風險就會增加20%。女性的關聯性強於男性，並且隨着隨訪時間的增加而變得更強。

腰臀比和全因死亡風險之間的關係

再看腰圍和身高的比值。

一共有11項研究，760190名參與者的數據符合要求。總的來看，腰圍和身高的比值每增高0.1個單位，全因死亡風險就會增加24%。

在增加0.1的情況下，男性、女性和健康參與者的全因死亡風險分別增加13%、20%和18%。在控制體重指數的情況下中，每增高0.1個單位，全因死亡風險就會增加42%。

而且男性和女性都表現出類似J形非線性變化趨勢。無論是男性還是女性，全因死亡風險在腰圍和身高的比值等於0.50時最低，之後會急劇的線性增長。

腰圍和身高比值與全因死亡風險之間的關係

至於腰圍和大腿圍的比值與全因死亡風險之間的關係，有兩項隊列研究共計22866名參與者的數據符合分析要求。數據表明：腰圍和大腿圍的比值每增加0.1個單位，所有參與者、男性和女性的全因死亡風險分別增加21%、19%和15%。

有四項研究成果，共計124911參與者有身體脂肪指數與全因死亡風險之間的關係數據。總的來看：身體脂肪指數增加10%，所有參與者全因死亡風險增加17%，但男女之間異質性較高，男性增加27%，女性3%。從這個結果來看，女性身上的脂肪多點兒對健康影響似乎不大。

此外，身體脂肪指數與全因死亡風險之間存在U型關係，身體脂肪指數爲30%時風險最低。

身體脂肪指數與全因死亡風險之間的關係

最後，咱們再一起來看看大腿圍和臀圍的數據。

一共有三項隊列研究，涉及25412名參與者的數據被納入大腿圍的分析中。研究人員觀察到，在對所有參與者的分析中，大腿圍增加5釐米（1.97英寸）與全因死亡風險降低18%相關。

至於臀圍，有9項隊列研究的297598名參與者數據符合分析要求。在所有參與者中，臀圍增加10cm（3.94英寸）與全因死亡風險降低10%相關，男女異質性高；女性降低10%，男性降低8%。

如果控制體重指數和腰圍時，這種關聯性會變得更強：臀圍增加10cm與全因死亡風險降低22%相關。

看來肉長在屁股上有益健康啊。

在控制腰圍和體重指數的情況下，隨着臀圍增加全因死亡風險線性逐漸下降，臀圍增加到100cm時，再增加就沒有進一步的獲益，進入平臺期。

如果不控制體重指數和腰圍的話，臀圍和全因死亡風險之間表現出U型關聯，在103cm處風險最低。

臀圍與全因死亡風險之間的關係

總的來看，這項系統性分析算是比較全面地概述了中心脂肪指數與全因死亡風險的關係。

結果表明，腰圍、腰臀比、腰圍和身高比、腰圍和大腿圍比等大多數腹部脂肪指數與全因死亡風險顯著正相關。即使在計入體重指數後，這些關聯仍然顯著，這表明腹部脂肪沉積與整體肥胖無關，而與更高的風險相關。

此外，中心脂肪指數的另外兩個指標——大腿圍和臀圍——與全因死亡風險成反比。

所以啊，咱們以後減肥，要多減減腹部，而屁股和大腿上的脂肪，咱們還是要注意囤一囤。