高跟鞋对于现代女性来说是不可缺少的，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，每个女生的鞋柜里都有一双高跟鞋。穿高跟鞋不但可以拉长腿部，还可以提升女性整个人的气质，凸显身材，展示女性的自身魅力，也是一些场合必备的搭配，受到广大女性的喜爱，平时购买数量多，穿着的次数和时间也较多。但是长时间穿着高跟鞋对人体尤其是对脚部和腿部会造成一定程度的损伤，爱穿高跟鞋的女性需注意，有3大危害不可避免，为了健康，尽量能不穿就不穿，不要为了美丽而舍弃健康。

1.伤害足部

经常穿高跟鞋对脚的伤害是非常大的，高跟鞋的设计多为尖头设计，鞋子内部空间小，当穿高跟鞋走路或者是站立的时候，身体的重量就会集中在前脚掌，脚掌和脚趾受到的压力都比较大，穿着不当有可能造成骨折，或者出现鸡眼，跖骨之间还有可能会导致神经瘤的发生，最后会反复性疼痛，同时还有可能导致脚部肌肉无力而形成扁平足。这样不但会影响脚部的美观大方，而且还会产生疼痛、脚部易疲劳等各种各样的问题。

2.腰椎受损

经常穿高跟鞋会严重危害腰椎的健康，高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛的发生。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要的生理作用，穿高跟鞋就会打破这种平衡，损害腰椎。但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。

3.增加膝关节压力

正常状态下，人体直立时重量垂直传递，压力平衡地分配在膝关节、踝关节等部位，如果长时间穿高跟鞋并且保持站立的姿势，膝盖呈弯曲状态且无法承受原有的体重，需要承受更大的压力，容易造成膝盖损伤及炎症的发生，不但会对膝关节的健康造成影响，同时对踝关节也会有一定影响，很容易出现屈膝困难的情况，会导致关节炎和风湿疾病等的发生。

长期穿高跟鞋确实会影响健康，但也不是说不能穿高跟鞋，只要平时注重两个方面，减少高跟鞋所造成的危害就行。一是高跟鞋要穿合适的码数，女性要根据自己的脚部形状和大小来选择合适自己的鞋子，尽量不要穿尖头鞋，可以避免脚趾被挤压；二是走路的姿势要正确，正确的走路姿势可以避免双脚酸痛和容易摔倒的情况，穿高跟鞋时脚尖尽量往前伸直，上身挺直，让脚部和腿部受力均匀。

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