对于女性朋友来说，都希望拥有苗条的身材，漂亮的脸蛋，所以在平时也会非常注意保养，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于健康。

在生活中，有些女性为了延缓肌肤的衰老，会多吃一些水果，但是有些水果吃多了并不利于美容养颜，甚至会加速衰老。

所以在饮食方面一定要多花费点心思，才能帮助你更好的延缓衰老，彰显女性魅力，让你的气质越来越好。

女人不想老太快，少碰“4果”，多吃“3物”，紧致肌肤，显年轻

少碰“4果”

榴莲

榴莲一直受到大众的喜欢，而榴莲的味道也比较重，多数人难以接受，但是唯独有些女性特别喜欢吃，适当吃榴莲对健康有益处。

榴莲属于一种热性水果，其中糖分含量比较高，不仅会造成肥胖的情况，也会加速肌肤的衰老，甚至榴莲也是一大催老神器，劝你最好少碰。

当然并非一口都不能碰，适当吃一点还是有助于健康的。尤其是经常痛经的女性朋友，经常吃一点榴莲，也有助于缓解宫寒。

槟榔

说起槟榔，相信多数人都非常的熟悉，尤其是南方地区的人，更是会喜欢用槟榔来提神醒脑。为槟榔能够刺激人的味觉以及神经系统。

但是槟榔属于一类致癌物，大量食用母鸡会刺激人的口腔黏膜诱发口腔癌变，也会加速皮肤的衰老，甚至会增加患癌的几率。

所以槟榔这种水果请你赶紧列入黑名单，即使再爱吃也不能任性妄为，才有助于以养护肌肤，身体更健康。

反季节水果

生产栽培技术不断的发展，对于反季的水果也经常出现在人们的生活之中，而且反季的水果似乎更受欢迎。

但是大部分反季水果都是被催熟的，其中的营养物质非常少，而且大量食用也会造成毒素垃圾的堆积，甚至会加重肝肾的代谢负担也会加速皮肤的衰老。

反季的水果也被称为催老剂，如果大量食用很可能会导致皮肤越来越差，也会增加身体患病的风险，希望你能管住嘴。

芒果

芒果是一种热带水果，营养成分比较丰富，有些女性特别喜欢吃芒果，但是在饭后不宜吃芒果，尤其是在来例假期间更不能吃芒果。

因为吃芒果可能会加重体内的湿寒之气，也会导致皮肤衰老速度加快，严重影响身体健康，所以芒果这种水果请你赶紧管住嘴。

以上这4种水果很可能会加速衰老，希望你能管住嘴，不要再任性妄为，除此之外也可以通过食疗的方法为身体补充所需的胶原蛋白，让皮肤更加紧致。

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多吃“3物”

皂角米

皂角米在生活中是非常常见的美食，营养价值比较高，适当食用皂角米能够帮助美容养颜，排出体内的毒素和垃圾，还有助于维持体内的酸碱平衡。

皂角米被称为天然玻尿酸，实物女性朋友经常吃一点，有助于加快肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定，更有助于紧致肌肤，显年轻。

铁皮石斛

铁皮石斛也是生活中常见的养生食材，有助于维持体内的激素平稳达到养生保健的作用，尤其是在女性美容养颜方面有非常不错的效果。

铁皮石斛中含有丰富的石斛碱以及石斛多糖，能够帮助调节体内的激素分泌，也有助于保养卵巢，呵护女性的身体健康。

坚持喝铁皮石斛泡的水，也有助于帮助提高皮肤的弹性，淡化皱纹和色斑，有助于延缓女性肌肤的衰老，紧致肌肤，实现逆生长。

枸杞

枸杞是生活中常见的养生佳品，坚持用枸杞泡水喝，既有助于养肝明目，也有助于排出体内的毒素和垃圾，甚至有些中年人喜欢喝枸杞泡水。

枸杞含有的营养成分不仅有助于增强自身的抵抗力和免疫力，还有助于维持各个器官的正常运行，还能帮助女性朋友紧致肌肤，提高皮肤的弹性，让你的肌肤更显年轻。