目标是虚幻的,所以差距永远存在,他们的自卑也就永远无法根除。自卑在,焦虑就在,追求完美者就在这不断证明自己价值的行动中,也证明着自己没有价值。所以,追求完美并不能解决内在自卑的情结,但也有它的功用,那就是在追求完美的过程中,暂时解除或缓解其焦虑。当然,从长远来看,追求完美的结果是加重焦虑。许多追求完美的人,都想找到一个完美的解决方案以解除苦恼。当然,他们最终也没有找到完美的方案。

有人推荐他们读一则狮子的故事。

一头母狮子,读了很多有关素质教育的书,觉得自己完全可以把孩子迪奥培养成为一头完美的狮子。

几年后,少年狮子迪奥对自己和世界有了许多观察和思考。他发现,虽然兽类都认为狮子是草原之王,但狮子有个明显弱点,就是在中长跑项目中的耐力要比羚羊弱。很多时候,就因为这个弱点,羚羊从嘴边溜掉了。通过查阅文献和实验研究,他弄明白了,羚羊耐力好的原因是他们的食物。于是,他瞒着母狮子,每天偷偷地吃草。一周后,奄奄一息的迪奥被母亲送到医院。由于治疗及时,他恢复了体力,但坚持要继续吃草。他埋怨母亲中断了他的计划。他说,再给他几天时间,效果就出来了,他会成为草原上真正的王者。

几经劝说无效,母狮子在医生的建议下,带迪奥定期去见心理治疗师。心理治疗师为他安排了为期一个月的认知行为治疗。

治疗师首先帮迪奥认识到他的错误观念,那就是狮子没有缺点才是真正的草原之王。而正确的观念是,不管有没有缺点,狮子从来就是草原之王。成为草原之王,不是因为他没有缺点,而是因为他的优点突出。他是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和精准的扑跳动作,而不是靠完美才称霸草原的。没有缺点的狮子是不存在的。迪奥可能成为最优秀的狮子,但一定不是完美的狮子。迪奥现在开始要努力接受自已的缺点和优点,也就是接受作为一个狮子的特点和局限。这才是真正的自信心的体现。一周的认知治疗后,迪奥的观念有所转变。心理治疗师给他安排了行为治疗的作业。

1、把自己的优点和缺点都写在纸上,贴在墙上。迪奥写了很多:

我的优点:爆发力强……

我的缺点:耐力……

2、每天对着镜子说:虽然我有……(缺点),但我仍是草原之王,因为我有……(优点)。

3、每周记录自己捕捉到的羚羊数,而不是从嘴边溜掉的羚羊数,并把捕捉记录与同伴和家人分享。

4、在捕猎失败时,告诉自己,我的耐力的确比不上羚羊,但我要充分发挥我的优势。下次捕食时,要靠得更近些再动手,并且一定要选好顺风的位置。

三年后,迪奥成了那片草原最好的狮子。他是靠反应灵敏、捕食位置选择恰当而成名的。当然,同其他狮子一样,他的中长跑成绩仍然比不上羚羊,但他已经不在意这一点了。

帮助孩子矫正自卑心理的三种妙法

榜样参照法。自卑的孩子总是过多地看到自己的短处,常以已之短去与人之长比,结果越比越缺乏自信。针对这个问题,家长可以给孩子买一些伟人传记,或给孩子讲一些名人在童年时代的趣事,比如爱因斯坦3岁时才开口说话、爱迪生曾做过自已抱窝孵蛋的蠢事等,让孩子明白任何人都会有缺点、犯错误。而伟人之所以成为伟人,是因为他们并没有因此而退缩,相反,不断地超越自我,最后才取得了骄人的成就。用榜样激励孩子,让孩子产生“我也行,并不比别人差”的想法,这样便能有效地增强孩子的信心,消除自卑心理。

成功体验法。挫折和失败常让孩子缺乏自信。孩子往往害怕出错,被父母骂或被老师批评,于是就什么事都不敢尝试了。为此,家长不该给孩子提过多、过高的要求,而要尽可能为孩子创造体验成功的机会。俗话说:“数子十过不如奖子一长。”父母不妨把孩子所取得的每一点进步与成绩都记录下来,及时地给予孩子表扬和鼓励,久而久之孩子就会一步步走向自信与成功。

降格评估法。孩子的自卑心理并不是天生的,而是因为在生活中听惯了别人大量否定性的评价产生的。由于经常受到家长和教师的批评,便逐渐产生了已不如人的心理。因此,父母在提出某个要求时,要尽量降格以求,要有意识地发现孩子身上的闪光点。

例如,孩子每次考试都不是很理想,只考了70分左右,而这次又只考了70分。但你可以对孩子这样说:“虽然你只考了70分,但所学的内容加深了,这也是个进步,相信你下次会考得更好。”这样,孩子自卑的心理就会有所改善,觉得只要自己努力就能学好,从而自信心就增强了。

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