1 什麼是“路怒症”

我們日常生活說的"路怒症"（roadrage），在學術界被定義爲駕駛憤怒(driving anger)，與其相似的概念還有“攻擊性駕駛”(aggressive driving)、“風險性駕駛”(risky driving)等，這個現象一直是安全駕駛領域被關注的重點。

憤怒指的是個體的願望不能實現或爲達到目的的行動受到挫折而引起的一種緊張、不愉快的情緒，這種情緒將引導該個體做出一系列不計後果的事情。當這種情緒出現在駕駛人駕駛過程中時，就表現出了駕駛憤怒狀態。

駕駛憤怒具有三個要素：(1)帶有負面情緒進行駕駛；(2)身體上或者心理上故意傷害其他的道路使用者；(3)駕駛行爲帶有很大風險性。

2 駕駛憤怒的常見表現

根據已有的研究，可以將駕駛憤怒分爲三種常見表現：言語攻擊性表達、肢體攻擊性表達和以車爲發泄媒介表達三種方式。

01 言語攻擊性表達

這種方式主要表現爲抱怨、罵人、吼叫等，或者與其他駕駛人、乘客產生言語矛盾衝突，這種方式具有簡單粗暴、傳播速度快等特點，是駕駛憤怒羣體中使用頻率最高的表達方式。

02 肢體攻擊性表達

這種方式主要通過攻擊對方身體及其所有物等行爲來表達自身的憤怒，這種方式破壞力大，容易造成民事或刑事責任，可能會造成比較嚴重的後果。

03 以車爲發泄媒介

這種方式的主要表現是駕駛者在受到刺激後，超速駕駛或緊急制動、猛按喇叭、強行超車、闖紅燈、阻止別人超車等，這種方式存在很大的安全隱患，很大概率將引起交通事故，造成不可挽回的後果。

3 駕駛憤怒的心理因素

爲什麼開車的時候會發生駕駛憤怒的現象呢？從心理學的角度來說，常見的誘因有三種：攀比心理，預期心理，還有一種是控制感。

攀比心理的產生源於汽車的功能和象徵。在現代社會，汽車不僅是代步工具，還和身份地位、經濟條件直接掛鉤。攀比心理過強，會導致駕駛人面對比自己好的車時產生嫉妒等心理失衡的情緒，面對比自己差的車則不屑，這兩種心態都容易激發駕駛憤怒情緒。其次，高端汽車的性能爲駕駛人提供了快速逃離現場的能力，這種有保障的感覺，也增加了駕駛人做出激烈反應的可能性。

預期心理指的是，駕駛人對行車過程往往有個心理預期，認爲能在預想的時間內，快速、暢通地到目的地，一旦遇到擁堵等情況，和自己的心理預期不符，就容易煩躁、憤怒。

控制感指的是，駕駛人原本對汽車和駕駛行爲有一種完全的掌控感，如果其他人的行爲影響了他，使他對駕駛失去了控制，也會激起憤怒情緒。手握方向盤開車會給人一種自由感、權力感和征服感。根據這個理論，汽車的性質可能導致一些駕駛人感覺他們的行程應該儘可能不受限制，任何阻礙其順利前進的障礙因此都可能成爲潛在的觸發事件。

4 如何應對駕駛憤怒

01 調整心態，管理情緒

憤怒作爲人類的一種原始情緒，它出現時往往伴隨一系列的生理反應，如血壓升高、呼吸加速。駕駛人可以通過身體反應來覺察自身的情緒變化，在憤怒情緒並未爆發時積極的進行自我疏導或宣泄，例如可以通過深呼吸降低交感神經興奮度、到最近停車位下車呼吸新鮮空氣等，這樣都可慢慢的迴歸理性思維。

02 合理化歸因

對於大部分經歷駕駛憤怒情緒的人來說，這些情緒的誘發都是與其他駕駛者不安全駕駛或不規範駕駛有着直接關係。作爲希望安全駕駛的駕駛人，在遇到他人憤怒駕駛行爲時，要有意識的進行非敵性歸因，將對方不文明駕駛、不安全駕駛行爲理解爲對方無意識行爲或遇到了緊急情況，這樣即可在一定程度上降低內心敵意以及非理性行爲。

03 轉移注意力

有一些心理調節方法可以幫助轉移注意力，比如車內播放一些輕柔舒緩的音樂，保持車內有較好的溫度、色調和空氣流通，這樣即可進行有效的自我調節。此外，還有研究表明咀嚼口香糖可以幫助駕駛人釋放壓力。車裏備好喜歡的口香糖，堵車等不耐煩的時候就可以派上用場。

道路千萬條，安全第一條。行車太憤怒，安全沒保障。希望大家開車出行都能保持好心情，平安順利。

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