作爲父母，自己的脾氣有時候控制不住就會對孩子發脾氣，應該怎麼辦呢？

A:首先可以理解在每個家庭中，面對着孩子總會有忍不住想要發脾氣的時候（笑^^），畢竟每個家庭身處的家庭環境/工作壓力不太一樣，作爲教育工作者的我們也會有不順心的時候，只是當我們如期對着孩子爆發情緒的時候，會發覺孩子接收了我們的脾氣發泄後，通常並不能從根本上得到你最終想要的結果。可能你最終的目標是想要孩子“乖一點”“不要鬧”“體諒爸媽的不容易”，但往往孩子只覺得“好可怕”“好委屈”，因此，以下一些調整的建議希望能幫助到您：

（1）忍不住的脾氣，先要找個遠離孩子的地方冷靜/宣泄出來。發脾氣的爆發點通常都是一開始那幾分鐘，往往這幾分鐘對於孩子的傷害也最大，因此推薦家長先遠離“引爆點”自我發泄和冷靜一下，待幾分鐘後情緒調節稍好一些再回歸。

（2）表達“生氣”的嚴肅態度和具體原因。在對孩子表達得過程中，其實也是二次紓解自己情緒的過程。跟孩子表明關於剛剛事情孩子的什麼行爲表現讓你非常生氣（注意是具體行爲，以及原因），配合態度和表情（目不斜視，態度的保持——例如不要在孩子喫飯啊玩耍啊的時候在隔壁“囉嗦”，需要讓孩子停下手裏的事情去認真對待，感受你的嚴肅），不要僅僅告訴孩子“你做的不對”，而是具體描述事情的經過，這跟有效的讚美是一樣的。

（3）適當的懲罰和規劃性履行承諾打卡，更具有記憶性和持久性。往往家長髮脾氣，有些時候是因爲孩子屢教不改讓人心煩意亂（如果是因爲自身工作生活不順，請參考第一條，以及休息時分和孩子一起外出運動，一起減壓哦），因此面對這種情況，需要給孩子看到你的決心；另外和孩子一起制定打卡，如果孩子能夠改掉不好的小習慣，持續一段時間後可以給予小獎勵哦！