孩子晚上不睡覺，大家不理他，關燈後他自己也咿咿呀呀說話，也不知道他說什麼，大家有沒有什麼辦法？

--培養良好的睡前習慣不是一朝一夕的事情，家長可在尋找方法前先檢查目前我們在遇到孩子這種情況時，我們的表現是否不太恰當。

（1）孩子在房間內自己咿咿呀呀，家長有沒有表現得很煩躁地喝止？當天是否有和孩子進行認真的親子交流？孩子在進行咿咿呀呀的時候，可能通常處於自我表達自我表現得時候，有可能是想和你進行交流但不知什麼時候比較合適，因此在私密親子空間的時候等待家長安靜下來後會開始進行表現。如果這個時候家長進行大聲喝止，是得不到想要的效果，有些孩子爲了博得關注而變本加厲，也有些孩子會被嚇到，因而對睡眠產生不良情緒。

（2）家長是什麼時候開始告訴孩子準備進入睡眠時間？孩子從動態進入靜態的狀態並不能好像成年人一樣迅速調整狀態，如果家長在準備進入睡眠前給予充足的“暗示”和時間進行過渡，孩子是沒那麼快適應的哦！

（3）是否比較晚睡或者睡眠時間並不固定？爲什麼我們早教托育機構和幼兒園一樣強調時間流程和生活作息，是因爲良好的時間規劃有利於孩子的生長發育和生物鐘形成。反覆變化的作息時間會擾亂孩子的生物鐘時間，習慣晚睡的孩子，在突然早睡的日子裏也會沒那麼容易睡着哦！

綜上所述建議家長：

（1）培養良好的睡前儀式感，睡前1-1.5小時就可以開始換上舒服的睡衣，進行靜態的小互動（閱讀、聽舒緩音樂、親子交流等）

（2）白天適當增加一些體育活動，消耗部分精力

（3）儘量固定生活作息時間和時長，和孩子約定準時睡覺就給自己做個小標記，累計到一定標記可以滿足一個小願望（建議精神方面的而不是物質的）當然啦，當天做不到也是可以在商議好後進行扣掉小標記的懲罰的。孩子養成好習慣的前期家長要以身作則共同陪伴孩子養成，等養成好習慣後可以邀請孩子做家裏提醒睡覺的“貼心小棉襖”，提醒家庭成員該進入睡眠時間了，這樣也可以反過來推動親子關係哦！