辛辛苦苦工作也是要注意勞逸結合的，有很多上班族因爲不注意健康養生，就深受亞健康的困擾，正常生活秩序被打亂，工作效率也是打折扣。其實對人體一些部位進行按摩對健康是有些養生效果，這個理念在古代就已經有了。現在咱們就來具體介紹下，關於職場人士想緩解疲勞可通過按揉身體哪些部位？

第一、 按揉淋巴位置

人體講究陰陽平衡，而任脈主導的是人體的陰陽與氣血，那麼可以通過按摩淋巴位置來促進人體排出毒素，膚色也開始變好起來。因爲它可以過濾血液，將血液中的垃圾進行淨化處理，讓人體免疫力得到提高。五臟六腑得到休養生息機會。

第二、 按揉後背

後背可是含有人體的督脈，疏通後背有助於緩解肌肉痠痛，改善腸胃不適，提高睡眠質量等情況，可以請別人來幫忙用虛掌拍後背，記得要把握好力度。以自己能夠承受爲宜，一般按揉十幾分鐘左右即可。

第三、 按揉肚臍

肚臍位置可是很怕着涼的，所以晚上睡覺記得蓋好被子，在睡前可以用掌心覆在肚臍位置，先順時針方向按揉在逆時針方向按揉，如此練習幾分鐘即可，有助於促進腸胃蠕動，降低便祕的風險，對老年人來說有利於氣血運行。

第四、 按揉腳底

在泡完腳之後可以按揉下腳底位置，它可是分佈着很多穴位，分別按揉腳的各個穴位有助於緩解腳部痠痛，讓身心壓力釋放。緩解手腳容易冰涼情況。可以用指關節敲擊腳底，在分別按揉每個腳趾頭。

那麼說到這裏小夥伴理解了嗎？在這裏只是簡單的作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法趕走疲勞，全方位守護舒適家居生活。