肝脏，可以说是我们身体上的一个"静音器官"，因为它没有疼痛的神经，即使它受到了严重的损伤，它也不会"大叫"。

而且，肝病仍是一种慢慢危害我们身体的疾病，发展过程缓慢，但放任不管也会发展成肝硬化、肝癌等，这中间可能需要10年，20年才会演变，也因此，许多人不会注意到，往往到了不可挽回的地步，开始紧张，但为时已晚。因此，做好肝脏的维护工作是极其重要的。

肝不好，脸上4个表现躲不掉，若你一个不占，恭喜，肝还不错！

1、脸上开始出现色斑

如果在短时间内，脸部出现大、大片状色斑，注意肝脏解毒、解毒能力下降，因为当身体积聚过多毒素时，它会在皮肤表面形成色斑，往往出现在脸部两侧，这一现象也被称为肝斑。

2、脸上的黑圈很明显

经常熬夜的人，黑眼圈很严重，这主要是由我们的肝损伤引起的，因为肝脏具有解毒、储血的功能，所以当肝脏生病时，解毒、贮血能力就会下降，体内所含的毒素会积聚在皮肤下面，再加上血液循环的减少，供给不足，这种小血管的眼睛就会出现严重的发黑现象。

3、满脸油

现在饮食太重，往往熬夜很晚，很多人会面对油脂，这也与我们的肝脏有关，因为胆汁由肝脏分泌，可以分解和代谢体内的油脂，当肝损伤时，它会使油脂含量升高，通过毛孔排出身体，出现油性皮肤。

4、深色皮肤

正常人的皮肤一般是红润的。如果皮肤颜色出现黑、黄、无颜色，说明肝脏的采血功能有问题，导致供血不足。同时，体内胆红素升高后，肝脏无法正常代谢，导致胆红素流入血液，人体皮肤变黄。

那么，肝不好的人怎么预防肝癌呢？很简单，常做4件事，肝一天比一天健壮

1、首先，肝脏不好的人可以多喝点水

这是因为因为水可以帮助身体代谢，减轻肝脏的一个负担。不过，要想让水更有效地发挥，简单的白开水是会有限制的。

因此，医生建议将 甘葛婆婆丁酵液加入水中，其含有的葛根素、蒲公英植物醇等多种养肝营养素，可起到养肝护肝、疏肝解郁、修复肝损伤的作用。特别是那些经常熬夜、喝酒、吃油腻食物的人，每天坚持喝，肝脏就会越来越健康。

2、其次，好好休息

好好休息对肝脏非常有益。建议在晚上23：00之前尽快入睡，因为23：00肝脏在工作时，如果你熬夜很长时间，会增加肝脏的负荷，导致肝功能下降，其自我修复、解毒、代谢能力也会出现问题。

3、再次，保持良好的心情

大家都听过"愤怒伤肝"的说法，所以，为了不让肝气郁结，使肝脏不受损，保持良好的情绪是必不可少的。建议平常可以寻找一些自己的兴趣爱好转移注意力，这样就不用一直沉浸在压抑的情绪里，自然心情就会变好了。

4、最后，没事多推肝经

肝不好的朋友，不妨每天多推肝经，恢复肝脏健康。这是因为多推肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。中医认为，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？

具体怎么推呢？一般来说，首先坐在一个平坦的位置，然后使用双手的掌根沿着大腿根部逐渐推至膝盖，每次推大约300下，可能很好的帮助消除肝脏火气，疏肝理气，促进全身的血液循环。

参考文献

凌医生. 预防肝癌从生活点滴做起[J]. 家庭科技， 2012(6):28-28.

佚名. 从面色30秒测你的肝好不好[J]. 科学大观园， 2015, 000(013):16-17.

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