对吸烟的人来说，当烟瘾犯了，若不及时吸一口，容易出现心烦意乱、注意力不集中等表现，主要的是因尼古丁的作用。

香烟中含有尼古丁，吸入一口后，会在数秒内进入大脑，促进大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉。

正是如此，很多人沾上香烟后，很难戒掉。但吸烟最伤的就是肺部，肺是人体重要的呼吸器官，如果肺部受损，会相应发出一些信号，这时劝你尽快戒烟！

吸烟者：出现5种表现，或是肺部受损了，若一个不占，恭喜你肺还不错！

表现一：久治不愈的咳嗽

很多时候，人出现咳嗽可能是感冒引起的，也可能是正常的生理表现，排出肺部毒素。

若吸烟的人，长时间咳嗽，尤其是干咳，且不论怎么吃药，症状都没有好转，很可能是肺部发生了病变，及时就医。

表现二：脸部晦暗，呈锈色

中医认为，肺其华在皮，如果肺部功能比较好，皮肤也会比较红润有光泽。

若吸烟的人，近期发现脸部皮肤变得晦暗，呈锈色，很可能是肺部功能异常，导致肺部的毒素积累较多，会出现皮肤没有光泽。

表现三：半夜憋醒

对心肺功能正常的人来说，半夜睡觉时，呼吸方面会比较顺畅，能正常交换气体。

若吸烟的人，近期半夜睡觉时，经常被憋醒，可能是睡姿的问题，如果伴有胸闷、气短，很可能是心肺功能下降了，且影响了呼吸，尽快去查一下。

表现四：单侧下肢水肿、气喘

当人的下肢出现水肿时，多数是肾脏出了问题，如果是单侧下肢出现水肿，伴有气喘，可能是肺栓塞。如果肺部血管出现了堵塞，这时，时间就是生命，需及时就医。

表现五：凌晨3、4点左右自然醒

中医认为，凌晨3-5点之间是肺经当令，正常来说，这个时间段，人是处于熟睡状态。

若吸烟的人总在凌晨3、4点左右醒来，可能是肺气不足、或气血亏虚，这时，应趁早戒烟，增强肺部功能。

提醒吸烟者：一天中，劝你2个时刻，最好不吸烟！

1，早上刚起床后

很多吸烟者早上一醒来，就会习惯性地吸支烟，满足烟瘾。但这时吸烟，体内血液处于比较黏稠的状态，会使血管的受压增大，从而引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生。

如果真的要吸烟，建议在早餐后一个小时，这时吸入的烟雾对肺部、胃部损伤会减轻。

2，三餐刚吃完饭后

对吸烟者来说“饭后一支烟，赛过活神仙”，对大脑的愉悦度会增加，但会身体的伤害程度也会增加。

不论是一天中的哪顿饭，人在刚吃完饭后，全身的血液会集中在胃部，对食物进行初步消化。如果这时吸烟，烟雾就会随着血液的流动快速被人体吸收，同时有害物质也是如此。

所以，吃饭后不要着急吸烟。同时，吃饭喝酒时，最好也不要吸烟。

小结：吸烟有害身体健康。若能早戒烟更好，肺部功能会慢慢恢复正常人的状态，还能降低发生肺部病变的几率。