到了50岁以后，人已经年过半百，不仅进入了中年危机，也到了“生命的高危期”。人过五十，岁月不饶人，身体的状况是在走下坡路，很多疾病会随之而来，其中脑梗是最常见的心脑血管疾病。脑梗塞是现代社会中的常见疾病之一，并且其发病率随老年人口的增多而增长。此病不仅危害患者的身体健康，而且给患者的家庭以及社会带来很大的经济负担。脑梗就是俗称的脑梗塞，又称为脑梗死，是指因脑部的血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

50岁后，跨进生命高危期！不想脑梗，少做这4件事

烟酒不离手

吸烟和被吸二手烟均为脑梗发作的危险因素，尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑出血。酒精会升高血压，加速血管应激状态，从而导致脑梗。

经常生气

生活节奏快，生活压力也大，即使是50岁以上，也很难保证没有烦心事和压力，但对待困难、压力的态度，决定了一个人的人生高度，有些时候，也会影响我们的血管健康和身体健康，长期的焦虑、紧张情绪，或者易怒爱生气的性格特征，都会影响人体的动脉血管健康。情绪波动较大会直接导致血管紧张，这样就会使血压升高，还可以使血栓脱落，如果脱落的血栓随着血液流到脑血管，就会导致脑梗的危险。所以，进入中老年时期，保持平和的心态可以预防很多疾病的发生。

常熬夜

50岁以后的人，精力大不如前。熬夜很伤身体，也非常伤大脑。经常熬夜的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑出血。

经常吃高脂食物

很多人在日常生活中会选择的一种简餐，食用起来也比较的方便快捷，同时也有很不错的口感，但是对于人体的健康来说，要是经常的食用汉堡、披萨等高脂食物，那不仅会导致身体容易出现肥胖的症状，也会导致血管壁中出现较多的脂肪，容易造成血管狭窄，继而导致血管中出现斑块等血栓。

预防心脑血管疾病，除了少做以上4件事外，平时还可以常吃些对血管健康有利的食物！

坚果

坚果以不饱和脂肪酸为主，可以提高血液中优良胆固醇浓度，同时降低体内坏的胆固醇，并具有降血脂功能，可有效预防心血管疾病的发生。维生素与矿物质极为丰富。坚果类中的杏仁可降低血液胆固醇，并保持心脏健康。

大蒜

很多人不喜欢大蒜的味道，但是大蒜是“土人参”，研究发现，每天吃适量的蒜有降压、降血脂的作用，大蒜的有效成分有明显的预防血栓和动脉硬化的作用，可以大大降低心脑血管疾病的发生率。

紫色洋葱

紫色的洋葱，相比于黄色以及白色的洋葱，紫色的洋葱中会含有更多的花青素物质。同时还有同样是生物活性的类黄酮物质，它们都具有一定的抗氧化作用，可以辅助的降低血管中的血压水平，预防血管的堵塞，避免出现堵塞给我们带来心肌梗死、血栓等心血管疾病。

绿茶

绿茶中的儿茶素能降低血浆中胆固醇、甘油三酯的含量，避免血管内壁的脂肪沉积和血管平滑肌细胞增生，有效防止动脉硬化。而绿茶中的黄酮醇类有抗氧化作用，也可防止血液凝块。