肝脏，平时不会轻易显露自己的问题，所以不到万不得已，肝脏是不会表现出来的。因此，留意到肝脏病变信号，应该通过合理的方式促进肝脏健康，这样肝脏功能保持正常，才能够让寿命延长一些。很多人不知道怎样去判断自己的肝脏是否健康。其实，早上起床的时候，通过一些症状或表现就能够知晓了。

早上起床，肝不好的人会有3种表现，若都不占，恭喜你的肝还不错

早上起床后会感到嘴巴干涩

有部分的肝脏有问题的人，在早上起床之后，嘴巴会感觉非常的干涩，舌苔会发黄变厚，虽然偶尔如果是在晚上睡觉之前吃了偏咸的食物，第二天起床也会有这种嘴巴苦涩的感觉，但不会经常出现，如果是已经经常性的，每天早上起床都感觉非常想要喝水，那有可能就是因为肾脏出现了问题所导致的。

早上起床后右上腹疼痛不适

我们的右上腹，是肝脏所在的位置，如果这个位置有隐痛、刺痛，抑或是钝痛，并且每天早上起床以后，症状会表现得更为明显，那么就需要引起注意了。因为，导致肝脏疼痛的方式有很多种，包括肝区结石、肝硬化，等等。

早上起床后恶心、食欲下降

早上起床之后，随着自己刷牙、洗脸，然后就慢慢有了食欲，吃完早餐再去工作、学习。但是有些人则没有食欲，不仅如此，还表现出恶心、呕吐，甚至看着油腻的食物就觉得自己想吐，这种对油腻恶心的感觉，十有八九也是肝脏出现病变了。

肝不好的人平时应该怎么养肝护肝呢？

多泡脚

因为泡脚是一个不错的养生方式，脚底的穴位跟肝经有密切联系。通过泡脚可以刺激肝经，扩张血管，促进血液循环，肝脏功能自然就会提升。一般使用温水泡脚最佳，水温控制得当可以调理身体，促进肝血的流通，还能够通过按摩肝区的反射区，有效增强肝脏功能。

保持愉快的心情

如果一个人不开朗、不开心，对任何事物都抱有消极态度，长期郁郁寡欢，这种状态很容易使人气血瘀滞不畅，出现肝脏疾病。所以，要保持一颗愉快的心情，面对生活的不如意、不愉快时，要懂得排泄自己的情绪。

补充足够的水分

我们知道，如果人体内的水分足够多，身体的新陈代谢速度就会加快，新陈代谢速度快了，肝脏毒素的排出过程也会变得更快速，没有大量毒素堆积在肝脏，肝脏自然就会好。

睡眠的质量要好

要让肝脏长期保持在健康状态，就要保持足够的睡眠，而且睡眠的质量要好。保持充足的睡眠时间有利于人类整个器官的休息及调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到养肝养肾的作用。

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