生活中，每个人都希望自己可以身体健康，其实人体本身具有一定的免疫功能，当身体出现异常状况时，会给出一些提醒，只要留意观察，可以及时调整自己的身体状况，尤其要注意肝脏，肝脏是负责人体的排毒、解毒工作，可以说是人体健康的保障。

提醒：睡觉时，出现4种表现，或是肝不好了，莫忽视！

1、小腿经常抽筋

抽筋的现象很多人也遇到过，一般情况下是因为身体缺钙引起的，及时补钙以后，会有所改善，但如果经常出现小腿抽筋的状况，要引起重视，中医认为"肝主筋"，如果频繁出现抽筋，可能是肝脏受到损伤，肝功能下降，体内毒素不能及时排出，过多的毒素堆积在体内，导致夜晚睡觉时，经常出现小腿抽筋的症状，要及时查明原因，以免病情加重。

2、睡眠不好

人们在形容自己睡得好时，经常说“一觉到天明”，一般来说，人们在睡眠中是不会醒来的，身体会在睡眠状态下，进行自我修复和调整，夜里11点到凌晨3点是肝脏进行排毒的时间，如果经常半夜醒来，很可能是肝脏出现了状况，肝功能下降，导致排毒不畅造成的，这时人们容易在半夜醒来造成睡眠不好，不可忽视。

3、皮肤瘙痒

正常情况下，人体在熟睡状态下，肢体和躯干是很自然的，可是，一旦肝脏出现病变，肝功能势必受到影响，当肝脏的代谢、排毒等功能下降时，体内的毒素不能及时排出，会造成毒素集中在皮肤上，就会出现皮肤瘙痒等情况，要引起重视。

4、口干口苦

很多人会在半夜觉得口干是正常现象，喝口水就能缓解，这种现象除了和口腔和饮食有关以外，还不要忽视肝脏的问题，当肝脏出现异常状况时，会造成人体的代谢异常，出现肝火旺盛、肝气郁结、口水枯竭等现象，也会引发口干口苦的情况，要及时就诊查明病因。

有助于养护肝脏的3个方法

1、不熬夜

现在的人经常熬夜，这个习惯非常不好，人体经过白天的忙碌和工作，夜里是肝脏等脏腑进行自我修复的关键时间，熬夜会影响肝功能的进行，这会增加肝脏的代谢负担，长期如此，会造成肝脏不堪重负，出现一系列肝脏疾病，因此，养护肝脏从不熬夜开始。

2、坚持运动

人们每天坚持适量的运动，不仅可以改善体内的气血循环，加快人体的新陈代谢，及时排出体内的垃圾和毒素，同时还能强健肌肉，充分燃烧身体多余的脂肪，有助于提高人体的免疫力，同时增强肝功能，起到肝脏养护的作用。

3、戒烟酒

烟酒对人们的交际很有帮助，可以拉近人们之间的关系，但同时对身体的损伤也很严重，香烟中含有的尼古丁、焦油等有害物质也会加重肝脏的工作量，酒精中的乙醇等有害物质会诱发酒精性脂肪肝等肝脏疾病，长期的抽烟喝酒，会影响肝脏的健康，进而影响人体的健康，因此，戒烟酒越早越好！

总结：肝脏是人体健康长寿的“守护神”，其重要性不用多做阐述，人们平时生活中要改掉一些不良行为，减少对肝脏损伤，养护肝脏不是一朝一夕的事情，要养成良好的生活习惯。