“阿尔茨海默病”俗称“老年痴呆症”，其发病率之高，超乎人们的想象，很多人认为这是老年人才会得的疾病，但其年轻化趋势已经日渐明显。

“成因是谜”的阿尔茨海默病

研究表明，虽然这种病通常是在中老年时期发病，但是其发病根源可能在很早之前就已经开始产生。年轻现代人的饮食、睡眠以及一些生活方式的不良习惯正是造成阿尔茨海默病的帮凶。

最近，加州大学伯克利分校的一项研究发表在《细胞》杂志旗下的Current Biology，研究团队在健康的人群中发现，睡眠质量欠佳的人在数年以后，大脑中会积累更多的β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病致病因子）。

根据香港大学的一项研究，与健康人相比，阿尔茨海默症患者的睡眠总时长减少（<6.5小时/天），而睡眠不佳与这些患者的病症严重有密切相关性。这也是越来越多的中年人查出阿尔茨海默症的发病症状的原因之一。

如今，中年人睡眠不佳的现象已经日趋普遍，而中年人也同样饱受工作压力和电子产品对睡眠时间的压缩，这些都有可能为阿尔兹海默病埋下早期祸根。

另一方面，过量摄入碳水化合物和糖会带来胰岛素抵抗，也就是带来罹患Ⅱ型糖尿病的风险，其实这些也会增加阿尔茨海默病的风险。

如何有效预防阿尔茨海默病？

痴呆症易防难治，一定不要等到发病了才想起预防的重要性，因为目前的医学水平并没有什么特别有效的治疗方法。

综合来看，吃好、睡好、心情好，做人最主要就是开心，而这就是降低罹患阿尔茨海默病风险的三大法宝。但不幸的是，大多数时候我们都很难做到。

另外，研究还发现柑橘黄酮类成分（维生素P）是一种强大的抗氧化物，能清除自由基，延缓脑细胞的衰老，预防记忆力下降，对老年健忘症、老年痴呆症、阿尔茨海默病以及脑癫痫病的治愈有很大的作用。

211工程院校华东理工大学博硕论文《柑橘黄酮类成分对神经细胞氧化损伤的保护及作用机制研究》研究结果显示：柑橘黄酮类成分可用于与氧化损伤有关的脑疾病，如AD（阿尔兹海默病）和PD（帕金森病）等神经退行性疾病的防治。

从橘络小分子果胶提取液中可以找到天然复合的高效活性黄酮成分，它们不仅可以联合用于日常保健还可以用来辅助一些疾病的防御和辅助治疗，预防AD（阿尔兹海默病）和PD（帕金森病）等神经退行性疾病；

而且小分子果胶和黄酮类都属于食品成分，不存在任何药物副作用，可以长期服用。

结语：不管我们距离阿尔茨海默病有多远，早了解早预防总要比忽视它更好一些。