假如你想成功的话，势必会听到一些专家和所谓的成功者告诉你：

早上6点起床

洗个冷水澡

开始练习冥想

进行头脑风暴

回顾设定目标

阅读新闻和行业网站

吃富含蛋白质的早餐

……

显然，我们需要在早上8点之前做完的事情太多了。我更为好奇的是，不知道从什么时候开始人们早上的例行程序开始以如此教条的方式大范围传播。

当然，一个人有所规划固然是好事，但我认为对以上这样的安排有失偏颇。毕竟每个人都有不同的思维活跃时间。如果你想提高工作效率，不管你是一个早起的人还是一个夜猫子，你都应该充分利用好你的一天，将状态最好的时间留给工作和学习，而这样的时间被称为“你的黄金时间”。

也就是说根据你的生物钟，你体内的黄金时间是一天中最清醒、最有效率的时间。利用好你的黄金时间可以提高你的生产力，你会更有效率，避免浪费宝贵的时间和精力。

科学家们长期以来一直在研究人体的自然循环以及时间生物学。2016年，生产力专家斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）曾做了一项研究，发现有超过72%的人会在洗澡时突发创意，新的想法不可避免地出现在人们的脑海里。

事实上，人体在放松的条件下会促进创造性思维，这就是为什么我们经常在洗脸的时候或者在去健身房的路上能够产生灵感的原因。

而对于那些想知道如何在工作中培养淋浴型脑电波的人，考夫曼曾指出，你要确保你有时间和空间能够独处，比如每天你通过散步来重新配置你的大脑，从而使你离过去一两个小时内一直在从事的工作。

显然，你的黄金时间对于你来说是一种无价的货币，因此你必须划清界限，尽你所能保护它们。将这段时间用在你最艰难、最具创造力或最需要大脑思考的问题之上，尽量不要预约会议或让别人打扰你。

此外，始终如一的习惯也能很好地保护你的黄金时间。不仅如此，明确的期望还能让你更好地控制自己的时间。

所以，无论你是在早上6点用冷水冲澡，还是7点仍赖在床榻之上，花点时间更好地了解你自己都是值得的。找到你自己的生物学时间，并尝试制定一份适合你的作息计划。毕竟，你的黄金时间是你的秘密武器，学会明智地使用它，你必然会元气满满。你赞同我的观点吗？欢迎评论区留言，更多精彩内容请关注我的频道。