现在，有便意，但拉不出来的人很多，比如小聂就是这样的人，经常在国内出差，难得有机会好好调理自己的身体和作息时间，导致肠胃功能一直欠佳：肚子老是胀气，有便意，但是排不出，非常痛苦难受。

即使排出一些大便，也非常的干硬，就像羊屎状，还老是想上厕所，由于肠道中的水分非常少，从而致使大便干结成了硬块，没法从肠道中排除出来。

最开始，小聂尝试多喝水，多吃瓜果，但似乎没什么用，后来改喝渭舒润畅茶，这款茶可以调节肠道菌群，增强肠道蠕动功能，平衡肠道水分吸收，润滑肠道，能最好地消除“拉不出”的烦恼，又对身体气血有益。每天一两杯，小聂喝了一周后，现在排便正常了，肚子也不胀气了，整个人精神也好多了。

当然，有便意但拉不出来的朋友，要注意别吃刺激性强的食物，如辛辣的、生冷的东西，就容易引起肠道功能紊乱，也不利于大便的排出。其次是不要老是久坐，要定时地站起来活动活动。

（特约专家/湖南省名老中医 唐来玉）