每个人都会衰老，即使男性朋友再怎么不服输，但老了就是老了，那不是精神上的衰老，而是更确切地反映在身体上的衰老，变老都是有规律的，但是有的时候也能够根据一些特征来检查自己身体状况到底如何。一旦身体出现以下这些表现的时候，就可能是在提醒你已经进入衰老时期。

男人开始衰老的7大迹象，若一个不占，说明你比同龄人更年轻

有皱纹

一般情况下，到了中年以后脸部的皱纹会开始显现出来。比如部分人的鱼尾纹比较严重，在出现面部表情时，这些皱纹比较明显，也是身体衰老的迹象。因为小孩子以及青少年一般脸部皮肤细腻，有光泽，极少会出现皱纹，这是皮肤衰老之后水分缺失引起的。

尿频尿急，出现便秘

当男性的身体衰老时，前列腺的功能也会发生改变，膀胱容量变小，很容易出现尿频尿急的情况。另外加上肠胃功能下降，肠胃蠕动减少，很多容易会出现便秘的情况，需要在饮食方面多加注意。

大肚腩找上门

男性最明显的一个衰老症状就是“大肚腩”，随着年龄的增长，肠胃蠕动能力越来越差，对食物的消化和吸收相对缓慢，再加上这一阶段男性正处于事业上升期，难免会有饮酒、应酬过多等情况，这都加速了肠胃的衰老，最终引发“大肚腩”。

记忆力明显下降

相信大家都知道，通常中老年人的记忆力都会比年轻人要差得多。而这也是衰老的表现之一。身体机能衰退时，我们的大脑也无法逃避，这个时候就会导致记忆力衰退，除此之外，听觉、嗅觉等也会出现各种问题。

睡眠质量下降

不只是女性进入衰老期会失眠，男性同样也会出现这一问题。四十岁以上的男性，记忆力不仅越来越差，而且神经衰弱也会随之出现，这和体内激素分泌有一定关系，当你感觉睡眠时间越来越短，甚至出现了失眠，不要怀疑，衰老已经在你身上开始体现了。

走路速度缓慢

身体衰老的时候男性走路速度会变慢许多，这是很多老年人共同的特征。在走路的时候没有年轻人那么快速，这种情况除了和心肺功能下降有关之外，还可能是衰老期间关节和骨骼退行性变因此，此时走路速度变慢，否则容易导致局部磨损严重，出现更明显的疼痛感。

头发变白

男性身体衰老的过程中，比较明显的变化就是头发开始变得花白，可能一段时间后头发会全部变白，这也是身体衰老比较常见的表现。在身体衰老的过程中，毛囊功能下降，生成的黑色素量减少，头发乌黑亮丽的状态不再出现，可能头发会慢慢变白。

虽然衰老不可避免，但还是有办法延迟的，平时生活中男性朋友可以做到以下几点来延缓自己的衰老。

不能熬夜

相信大家在年轻的时候都有过熬夜的经历，甚至有些一天睡个四五个小时第二天都可以精力充沛的。但是当上了一定年纪的时候，身体内的各项机能已经无法承担熬夜所带来的一些生理负荷，会导致不能熬夜。当平常入睡时间到的时候，根本就坚持不住不睡。

保持好的心态

当生气的时候，会使人的肾上腺激素分泌过量，容易让人头疼和血压上升。所以，保持良好的心态对延缓衰老是很重要的。

多喝黑豆奶

男人进入四十岁后，要注意补钙，预防骨质疏松。多吃奶类、豆类等含有丰富蛋白质和钙质的食物，有助于男人恢复体力，避免缺钙。

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