現在人們的生活水平越來越高，更加地注重自己形象管理以及身體健康，於是大到家裏傢俱的選擇，小到晚上睡眠的時間，都力求綠色健康！不僅如此，人們還開始主動地加入到健身鍛鍊的行列。

於是就變成了如今這個國民運動的時代，越來越多的普通百姓投入到了運動的行列，就比如說我國廣場舞的興起，每到下午閒暇時刻，空曠的廣場上站滿了大爺大媽們，可以說是我國的一道靚麗的風景線！

不僅僅普通人注重健康，明星們更甚，37歲的陳意涵看起來和20多歲的小姑娘一樣，娛樂圈裏面和她同齡的女明星，很少有人還能保持和她一樣的青春活力，除了她大多都是精緻貴婦的模樣。

在一檔綜藝節目中，陳意涵被問起保持青春洋溢的活力，她大方地和大家分享的祕訣：堅持跑步，對此衆多網友紛紛發出疑問，陳意涵這麼自律，會不會太孤獨？

陳意涵堅持跑步已經10年，把跑步這件事列進了每日必須打卡的日常。跑步是一個全民皆宜的運動方式，跑步的過程中，我們進行的有氧呼吸，能夠很好的加速新陳代謝，流出來的汗水還能排出身體裏的毒素，更加能夠增強抵抗力！

陳意涵是臺灣藝人，曾經拍過很多口碑不錯的電影，像《奮鬥》、《痞子英雄》等，因爲出身於家庭的原因，這麼多年來在娛樂圈她一直都勤勤懇懇，一步一個腳印，才換來了現在的名氣和熱度！

自律是讓人變得越來越好的梯子，它會給人帶來生理、心理上的健康，而陳意涵在運動的這條路上並不是孤獨的，她在圈子裏面有像張鈞蜜這樣的好友，在和她一起共同前進。

而張鈞蜜可以說是明星裏面以健身和自律出名的了，這麼多年的拍戲生涯以來，她的身材一直都沒有發福過，保持得非常好，並且我們可以看出她的皮膚狀態一直都是緊緻有光澤。

自律的人並不會孤獨，選擇一雙適合自己的運動鞋動起來吧，總會有那麼一個志趣相投的人和你一起，不用擔心孤單，和你志趣相投、步調一致的人正在前方等着你！