每个女性都希望保持青春靓丽的容颜，所以在平时也是非常注重保养的，对于自己的脸部肌肤，经常会通过各种各样的护肤品进行保养，虽然看起来比较年轻，但是有些人会发现效果并不是特别理想。

其实是女性朋友，想要成为“冻龄女神”，一定要注意自己的饮食习惯，才有助于为肌肤保持足够的胶原蛋白，使皮肤更加紧致显年轻。

想成为“冻龄女神”？少碰三物，多吃四物，或能告别黄脸婆

少碰三物

酒精类饮品

喝酒早已不再是男性朋友的专利，有些女性朋友为了工作和朋友聚会都需要适量喝一点酒，但是大量喝酒对身体健康非常不利。

酒精不仅会损伤肝脏的健康，也会导致肝脏发生病变，甚至会加速皮肤的衰老，导致脸上出现皱纹和色斑。

如果不想衰老，速度加快，对于这类食物，请你赶紧列入黑名单，更有助于减轻对身体各个器官的损伤，也有助于维持身体的排毒和修复。

高糖分食物

衰老对每个人都是公平的，随着年龄逐渐增长，体内的胶原蛋白流失速度也会加快，衰老的痕迹越来越明显，所以甜品也是女性衰老的催化剂。

糖类食物摄入过多也会加速人体的老化，导致体内的自由基增多，从而加速皮肤的衰老，脸上容易长斑长皱纹。

对于女性朋友甜品类的食物，请你赶紧忌口才有助于保养肌肤，也有助于延缓衰老的进程，让你的皮肤状态越来越好。

油炸食物

有些人对于油炸类的食物爱不择口，但是这样的食物却容易为身体健康埋下隐患，甚至会加速人体的衰老。

油炸类的食物当中，油脂以及热量非常高，不仅会造成身材肥胖，也会导致身体衰老速度加快，皮肤的皱纹越来越多。

油炸类的食物也被称为女性的催老剂，劝你赶紧列入黑名单，更有助于保养肌肤，或许能帮助你告别黄脸婆的困扰，成为冻龄女神。

多吃四物

深色蔬菜

女性朋友想要达到美容养颜的目的，平时多吃些绿色的蔬菜，有助于健康深绿色蔬菜富含维生素，胡萝卜素，花青素等营养成分。

这些营养物质都具有较强的抗氧化作用，能够提高皮肤的弹性，达到美容养颜，延缓衰老的效果，让你的皮肤越来越有弹性，比同龄人更显年轻。

新鲜的水果

新鲜的水果能够增强皮肤的活性，也有助于为身体补足营养物质，还有助于维持肌肤的弹性，让皮肤更加水嫩有光泽。

新鲜水果既有助于加快肠胃的蠕动，还有助于润肠通便，减少有害物质的残留，也有助于减轻各个器官的代谢负担，有助于你皮肤状态越来越好，告别黄脸婆。

豆制品

女性朋友体内的雌激素维持在平稳状态，才更有助于保持年轻有活力，所以想要雌激素，平稳多吃豆制品是非常重要的选择。

豆制品当中含有丰富异黄酮这种物质，有助于促进体内激素的分泌，滋养皮肤和卵巢，促进皮肤的呼吸和代谢，让你的皮肤状态越来越好，告别黄脸婆，成为冻龄女神。

坚果

女性想要延缓皮肤衰老的进程，每天吃一点坚果是非常好的选择，坚果当中含有维生素等营养成分，具有较强的抗氧化作用，清除体内自由基。

长期吃一点坚果也有助于提高皮肤的弹性，使你看起来更加年轻有活力，但是坚果当中含有的热量也比较高，吃多了很可能导致身材肥胖，所以每天的食用量最好不要超过25克。