她健身20年，42歲把老公熬成了“爹”，自律的女人容貌就像開了掛

凍齡的明星一直都是很神奇的存在，說起凍齡，你們會想起誰？吳尊？林志穎？林志玲？哇，說實話，有時候真的感嘆，爲什麼有一些明星就沒有老齡化的變化，年輕是資本這句話，在他們看來都不是事，因爲她們的實際年紀和眼觀的年紀根本就不用怎麼說事。其實回想一下，他們每天都離不開的東西，其實這些凍齡的明星一直離不開的一項活動，就是健身。今天，我們來介紹一下孫芸芸，這位把自己的老公都熬成爸爸的女人，是真的很厲害，42歲的年紀能看出來嘛？這可是有了2個小孩的媽媽了，身材完全是年輕小美眉的樣子。

很多人說，孫芸芸就是投胎好，找到了這麼一個愛他的老公，老公就是三橋實業董事長的兒子。但是大家卻不知道，其實她在私底下也是付出很多汗水的女生。都說歲月是以部殺豬刀，但這把刀似乎沒對孫芸芸下手，20年前和20年後的樣子都是一樣的，滿臉的膠原蛋白，臉部是沒有任何衰老的痕跡，就算是身材也是沒有輸給現在很多小姑娘。

這種和時間抗衡，來抗擊衰老的人，確實是非孫芸芸莫屬了。他經常曬出自己健身的照片，每天都堅持花一兩個小時在健身房，這麼多年就沒有間斷過，很多高難度的動作對他來說完全是小事，同時，她自己也是很沉迷於健身的，自己稱運動流汗能讓她大腦更有活力，經常會早起晨練，總會讓她一天都榮光煥發。

那今天，小編也給大家推薦幾個關於練腹部的瑜伽動作，畢竟核心的力量練起來，是能讓人氣質形態都好很多。

動作一：平板支撐

雙肘位於肩膀的正下方，收緊臀部，收緊腹部核心，身體繃成一條直線頭要保持在中立位置，想象手肘朝腳的方向用力，呼氣時腹部要慢慢收緊呼吸：保持均勻的深呼吸重點：肩部，背部和臀部，腹部都有緊繃感，其中腹部的感覺是最強烈的常見的錯誤：出現弓背或者塌腰；雙腿分的太開，沒有壓緊臀部發力；上身肢體滅有發力導致肩胛骨突出。

動作二：左側腹部拉伸

身體直立，左腿交叉在後面，手的方向向上，右手拉住左手手腕身體向右倒，感受腹部左側的拉伸感呼吸：保持均勻的呼吸重點：左側的腹部有一定的拉伸感常見的錯誤:不能左右搖晃，無法站穩身體

動作三：右側腹部拉伸

身體直立，右腿交叉在後面，手的方向向上，左手拉住右手手腕身體向左倒，感受腹部右側的拉伸感重點：右側的腹部有一定的拉伸感

動作四：右側跪姿肘碰膝

用膝蓋和手支撐，手臂，大腿和身體形成兩個直角吸氣伸直對側的手和腳，呼氣慢慢的讓對側的肘膝相碰全程收緊腰部和腹部的核心，儘量讓身體不要晃動呼吸：伸展時吸氣，呼氣時慢慢讓肘和膝蓋部相碰重點：支撐手和腰部腹部的核心有收縮發力感常見的錯誤:腹部沒有收緊導致弓背或者塌腰；動作不可以太快，不能鍛鍊身體脊椎的穩定能力。