导语：现在随着社会节奏的加快，再加上人们不合理的饮食，导致许多人出现了干部不适的问题，当今时代如何养肝也是摆在人们面前最基本的一个问题，很多人都知道多吃新鲜的水果蔬菜对肝有一定的好处，但是却并非所有的水果对肝都有好处，若吃错了，可能比喝酒还伤肝。

一、多吃水果能养肝，但这2种水果尽量少吃，比喝酒还伤肝

1、柚子

秋冬季正是柚子大量上市的季节，柚子里面含有大量的vc，是我们最常见的水果之一，而且很多人还会用柚子皮来做柚子茶，但是单纯从养肝角度来讲，柚子吃多了对肝病没有什么好处，特别是在吃完药之后，如果再吃柚子的话，对肝会造成双重伤害。

2、腐烂的水果

大家在选择水果的时候，不要贪便宜，买那种已经烂了的水果，即便是只烂了一小块也不要买，很多人都因为贪便宜买一些烂掉的水果，买来之后再将烂掉的部分去掉，然后吃剩下的，其实这种水果全身都已经感染了黄曲霉菌素，经常吃这种水果，不但会对肝脏产生巨大的伤害，而且还会增加致癌的可能性。

二、如何正确保护肝脏？这三种方法建议你试一下，肝脏可能会感激你

1、少喝酒

喝酒伤肝是很多人都知道的道理，因为酒精主要是通过肝脏进行解毒的，大量的酒精通过肝脏会增加肝脏的负担，时间越长肝脏承受的压力会越大，因此对于肝脏不好的人来说，首先要做到的就是要戒酒，即便戒不了酒也要少喝。

2、少生气

多愁善感，经常生气的人往往更容易伤害肝脏，所谓气大伤身，其实对肝脏的伤害是最大的，人在发脾气的时候就容易出现肝火旺盛的问题，使肝脏受损，因此大家在平时要保持平和的心态。

3、多喝养肝茶

当下都比较流行喝养生茶来进行保养我们的肝脏，因此大家可以通过喝一些养肝茶来保养自己的肝脏，这几样食材搭配在一起泡水喝，养肝护肝效果很好。

决明子：清肝明目，润肠通便

菊花：平肝明目，清热解毒

枸杞子：养肝护肝，滋肾、润肺

牛蒡根：疏风散热，消炎利肿

以上这些食材都有一个共同的作用，那就是能起到养肝护肝的功效，如果你想要养肝护肝的话，不妨多用这些食材搭配在一起泡水喝，如果觉得这样很麻烦的话，还可以直接选择茶包，配比更科学，而且跑起来也比较简单，特别适合忙碌的上班族。

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结语：如果一直以来你都想要养肝护肝，但是却不知道该吃什么的话，不妨试一下这款茶，同时也要改善自己不良的生活习惯，坚持早睡早起不熬夜，少吃腐烂的水果，少吃隔夜的食物，肝脏也会感激你。