2020年让我们经历生死，是一个多秋之年，让很多人都处于水深火热之中，尤其是武汉湖北，饱受疫情带来的痛苦，事后让我们从中却悟出了道理：能够拥有一个健康的身体尤为重要！

然而有一位值得我们学习榜样的人物，他就是这次疫情的总指挥钟南山，虽然已经高龄83岁了，但我们丝毫没有看出他的一丝疲惫，反而看到了他的精神状态比有些年轻人都要略胜一筹。

根据钟南山自己回忆，这与他几十年来的生活习惯密不可分，他用行动向国人展示了，身体才是革命的本钱，健康才是硬道理！

随着生活条件不断的加强，大部分年轻人并不注重自身的健康，用着年轻的资本，挥霍着身体的青春，给身体埋下很深的地雷。

尤其是男性，生活压力本身就大，在付出身体劳动的同时，也在肆意挥霍着，到头来真的是竹篮打水，一场空。

为何这样说呢？

现在男人到了中年后，会发现身体大不如从前，出现了一个分水岭的的模式，年轻的时候，肾脏可以壮如“小蛮牛”，中年后肾脏却成为生活中的笑话，生活质量的变差，还会被媳妇含沙射影的说成“不配做一个合格的男人”。

中医认为，肾乃先天之本，出现肾虚的问题，可以通过食补来调理，对于遇到中途萎缩、时间不够、短小以及腰腿疼等问题的，中医常用枸杞10粒、矷山人参3克、札木根10克；可以用水煎煮或开水焖泡均可，直至无色无味后可食之。

然而（zi）矷山人参作为君药，很好的发挥能力，根据记载，隶属于五加科草本，味甘、补肝肾二经，含有多种在微量元素锌、锰以及皂苷等，虽体积形如蚕豆大小，却能益肾助阳，还能助于前列腺的初期肿胀，被誉为前列腺保护伞。

虽然说，随着年龄的增大，身体各方面的机能会出现老化，但是只要改掉一些不良的生活习惯，就可以像钟南山老先生一样，83岁的高龄依然可以健步如飞。

男人出现肾阳不足，这些行为不可取！

1，熬夜不可取

长期熬夜会给肾脏带来沉重的负担，影响身体的正常代谢，还会导致精神萎靡、睡眠多梦等现象。

现在的生活方式非常活跃，很多人的夜生活也是非常的丰富多彩，经常是凌晨两三点还没有回家睡觉，中医建议，每晚10点之前要进入睡眠状态，保持作息的规律性，你的肾脏才能好。

2、频繁同房不可取

尤其是一些新婚的夫妇，为了寻求新鲜感，生活出现非常的频繁，中医认为，生活过于频繁，会给身体出现乏力、精神不振以及腰酸等现象。

生活中不节制，就会导致阳气大量流失，就是导致肾气不固，毕竟男人体内的阳气是有限的。建议一周2~3次为宜，为了肾脏能够维持年轻点，男人别贪心，细水要长流，不然会伤身！

3，烟酒不可取

吸烟喝酒是男人宣泄压力的方式之一，也是社交必不可少的交流品，但是烟草中含有大量的尼古丁，长期吸烟会引起心跳加速，从而让身体的代谢出现混乱，加大对肾脏产生负担。

酒中有大量的乙醇，长期酗酒会影响记忆力下降，中医常说：肾主骨，生髓，而脑为髓之海，因此长期酗酒会给肾脏带来伤害。

总之，我们不要拿身体来充当赌注，假如再次需要疫情，你就会为你的无所谓买单，生活中要杜绝不良的习惯，做一个自律的人，然而钟南山就是我们最好的榜样。