导语：气温慢慢开始降低，有的地方已经很冷了，很多人想要给过冬囤一些脂肪，所以一直吃大鱼大肉，或者是过于滋补的东西，这也是为什么冬天会是痛风发作的高峰期，对于痛风患者来说，尿酸高，嘌呤代谢异常对痛风都是不利的。

一、气温下降，高尿酸的人记住：除了少喝酒，还有几种食物也要少吃

1、沙丁鱼

沙丁鱼是一种深海鱼。它的不饱和脂肪酸含量比较多，包括亚麻酸和亚油酸，在鱼类中酸含量高的，这类鱼对于预防心血管疾病和老年痴呆有很好的效果，但是对于痛风患者来说一定要少吃。急性痛风患者是要限制食用，而慢性痛风患者要切记少吃，避免嘌呤摄入过多。

2、紫菜

紫菜作为熬汤的佳品，往往起到提鲜的作用，营养价值就更丰富，含有蛋白质、蘑菇醇和磷脂、维生素等物质，这些食物并不适合所有的人群吃。痛风患者就是这类人群之一，因为它属于高嘌呤的食物，而且紫菜的制作过程中加入了大量的盐，所以痛风患者更要少吃一些。

二、痛风的人要做好哪几件事，降低痛风发作可能性？

1、按医嘱按时服用药物

对于痛风的人群来说，服药是非常重要的，一般来说医生开的是降尿酸的药和止痛药两种，主流的降尿酸药有非布司他和别嘌醇等，止痛药主要有秋水仙碱等，但这些药并不是每一种都要吃，对于吃多少，什么时候吃都要根据医生的判断来做决定，所以不要擅自服用药物为妙。

2、适量运动

运动能够加速新陈代谢，能够帮助体内的尿酸盐排出，每天最好能够坚持30分钟以上的有氧运动，可以走太极、散步和游泳等，并且部分痛风患者可能有关节损伤，所以要避开爬楼梯和爬山等对关节活动量大的运动，同时运动也能够起到减肥效果，可以降低嘌呤。

3、尝试尿酸茶

对于痛风患者来说，喝水和排尿都是需要重视的部分，每天的饮水量最好能够有2L左右，可以试着以茶代水，喝尿酸茶，在补充水分的同时，也有利于降低尿酸，对于缓解痛风的效果更好。根据吴谦的《医宗金鉴》可以查阅到：茯苓、甘草、芡实、薏米仁、桑叶、百合等都有很好的缓解痛风问题的功效。并且因为药食同源，所以很多中医也会推荐含有这类食材的小食方，它的原理是这样的：

茯苓：利水渗湿，主要入肾，用于水肿、尿少问题，有助于排泄，帮助尿酸盐排出，缓解痛风。

芡实：益肾固精，改善尿频问题，除湿止带，养肾护肾效果佳，有助于尿酸降低。

甘草：清热解毒，缓急止痛，味甘性平，能够抑制痛风问题发生。

这些食材都是天然的食材，老祖宗的药方，更是有它的原理所在，不妨尝试把每天的水换成尿酸茶，帮助补水降尿酸，可以选择尿酸茶包，这样一来也比较方便，不用担心自己熬制失败等问题，更加方便。

如果想要尝试的朋友，可以点击下方的卡片

结语：痛风到底有多痛苦，想必痛风患者一定是明白的，所以在日常饮食方面要做好控制，并且多锻炼运动，对于高嘌呤食物能少吃就要少吃，多摄入水分，可以选择尝试尿酸茶，辅助降尿酸。