肝是人体唯一没有疼痛神经的器官，如果肝有问题，就不会向身体发出疼痛的呼喊，就会拖延对肝病的治疗时间，而且许多人在日常生活中养成了不好的习惯，如工作、休息、饮食等，都会对肝脏造成很大的负担，肝功能逐渐下降，有可能引发肝病，肝是人体最主要的解毒、排毒器官，所以要想保持机体的正常环境，就必须保证肝脏的健康，首先就要改善掉对肝脏有害的习惯。

一、肝不好的人，不想让肝脏会遭罪，这2个“禁忌”建议别碰

1、不要经常熬夜

熬夜对于现在的年轻人来说已经是非常正常的习惯了，很多人白天上班，到了晚上就会占用睡觉的时间进行娱乐，导致大多数人都有过熬夜的经历，而且很多人每天晚上都会熬夜，熬夜的时间也是越来越长，但熬夜危害很大，对肝脏的修复和排毒也有严重影响，深度睡眠对肝脏有解毒和代谢作用，保持良好的睡眠质量是肝脏的良药，若睡眠状况良好，肝细胞可更快再生修复，改善肝功能，所以建议大家不要经常熬夜，要保证良好的睡眠。

2、别生气

中医学认为气大伤肝，若常生气，会导致肝积气，加重肝脏负担，严重影响肝脏解毒及代谢功能，但是很多人现在的压力越来越大，情绪不佳也是非常正常的，但是长期保持不良的情绪会影响肝脏的正常运行，久而久之就会导致肝病找上门，因此，如果要养肝的话，请在日常生活中控制好情绪，以乐观开朗的心态面对一切。

二、想要肝脏健康，就要多吃3种食物，肝脏或许会“感谢”你

1、猪血

饮食可以帮助肝脏恢复健康，如果是肝损伤人群可以试一试猪血，想必很多人也比较喜欢吃，因为猪血是非常普通的食物，含有丰富的铁元素，可补充人体所需的血红蛋白，促进气血运行，预防缺铁性贫血，此外，猪血还能促进肝的修复和代谢功能，减少肝损伤，保护肝脏健康。

2、保护肝脏，多喝护肝茶

茶是我们最熟悉不过的饮品，你会看到很多人在生活中会捧着茶杯喝茶，但是泡茶，也可以有很多种选择，有人喜欢泡一些绿茶，或者红茶，也有人为了达到养生健体的目的，会在茶水中放很多药材，不仅解渴，还可以达到养生的目的，肝脏的保护也是刻不容缓的，我们可以将以下这些药材放入茶壶，用热水直接泡开即可。

枸杞：滋养肝脏，补充肾气。

金银花：帮助身体降肝火，防止肝病的发生。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效。

很多人找齐这些药材再制作成茶包需要的时间比较久，但是大家可以选择小编推荐的这款茶包，使用方法也很简单，直接泡开就可以喝了。

如果是肝脏出现异常的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！

3、黑蒜

说起黑蒜，我想很多人还是不了解，黑蒜其营养价值高于普通大蒜，辣味低于普通大蒜，其实黑蒜为碱性食物，具有保护肝脏的作用，所以，在日常生活中，每天适量食用一些黑蒜头，可吸收氨基酸、矿物质等营养素，还有助于快速清除体内毒素和垃圾，抑制脂肪肝的形成，维护肝脏健康，其实黑蒜也可以作为一种零食来吃，大家在生活中多注意饮食，你的肝脏健康也会保持下去。