導語：生活中每一個女性都希望擁有完美的身材，那麼在減肥的道路上，也是在一直不斷的努力，在這一個以瘦爲美的時代，似乎受成爲了很多女孩子都追求的一件事情，有的一些女孩子努力運動並且調整自己的飲食，但是還一直喫零食，邁不開腿不運動，特別是以下這幾種食物，總是忍不住。

正在減肥的人，5種零食堪稱“催胖神器”，就算愛喫也要管住嘴

1、糖果零食

說到糖是很多人都喜歡的，特別是一些女性朋友，在心情不好的時候，也就會喜歡喫一些甜食，糖果也就成爲了必備的選擇，但是如果是喫多了糖果的話，對於身體的健康也是不利的，也就會導致出現一些反應，還容易導致自然蛋白流失，皮膚出現長皺紋，長斑，鬆弛的情況。

而且它裏面的成分也是很高的，如果是經常喫的話，那麼糖轉化爲脂肪在體內不斷的存儲，也就會使身體越來越胖。

2、糖炒栗子

在冬天糖炒栗子成爲了很多人的最愛，它的營養價值很高，而且裏面含有維生素以及微量元素，對於保護我們的胃黏膜是有着很大的幫助的，但是糖炒栗子的熱量是很高的，裏面的糖分也是比較多的，喫6個糖炒栗子，那麼攝入體內的熱量堪比一碗米飯的熱量了，這樣的話就會導致熱量攝入超標，長時間以來就會使自己的身材發胖，而且糖炒栗子也是被稱之爲“催胖神器”的。

3、泡麪

現在人們的生活節奏非常的快，對於一些上班族來說時間是很緊張的，那麼對於飲食也是很不注意，也就經常會選擇泡麪解決完事，泡麪這樣的零食看起來是非常美味的，而且非常的方便，但是有的人卻不清楚，泡麪是屬於一種垃圾食品，它裏面的油脂含量是很高的，也就會導致攝入熱量超標，長時間喫泡麪的話，不僅使身材發胖，而且還有可能會引起體內某種營養元素缺乏，所以說是不利於我們的身體健康的。

4、奶油麪包

說到奶油麪包是很多女性朋友都不可抗拒的，她的口感是很好的，但是奶油攝入體內的話，就很容易出現肥胖的現象，奶油蛋糕也是被稱之爲“崔胖神器”，所以說正在減肥期間就應該要趕緊管住自己的嘴，以防自己的身材越來越胖。

奶油是一種反式脂肪，在喫多了的情況下，也有可能就會患上血管疾病的風險，所以說是一點都不利於我們的身體健康。

5、奶茶

當說到奶茶的時候，是沒有人可以戒掉奶茶帶給我們的快樂，但是經常喝奶茶的話，攝入的熱量以及糖分是很多的，它裏面含有的熱量和有導致身材會越來越胖，也有可能就會增加代謝性疾病，所以說我們在減肥的時候，奶茶店的飲品就應該要趕緊停住，這樣的話才能夠減少糖分的攝入，從而降低一些疾病的風險。

正在減肥的人，勤做2件事，悄悄瘦出小蠻腰

【堅持2件事】

1、跑步

在生活中跑步對於我們的身心健康也是有着很多的好處，那麼在減肥期間跑步的話也是有着非常不錯的一個效果，但是在跑步的時候，應該要在30分鐘以上纔是有效果的。長時間堅持跑步，也是有助於加快我們體內新陳代謝的速度，從而排出體內的垃圾和毒素，能夠促進脂肪的一個燃燒和消耗，能夠更好地幫助我們燃燒脂肪。

2、肥胖剋星--嘗試減肥茶

生活中我們是離不開水的，若是想要減肥的人，那麼在每天早上起來之後喝一杯溫水是有着很好的效果的，不僅能夠補充新陳代謝所流失的一些水分，還能夠起到一個沖刷腸道的效果。在喝水的同時，可以泡上一包減肥茶。對於促進腸胃排出體內黑臭宿便的效果也是很好的，能夠起到一個減肥瘦身的目的。

紅豆：清心養神、健脾益腎功效

赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效

薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等

橘皮：理氣化痰、健胃除溼

大麥：緩解便祕、提高免疫、預防中風

爲了自己的身體健康，你值得這點付出

結語：現在隨着食物的多種多樣，生活中有很多人在飲食上一直控制不住，導致自己攝入大量的能量和熱量，這一些東西長時間堆積在我們的體內，也就從而會出現腹部肥胖的情況。所以說現在就應該要立馬行動起來，來達到一個減肥瘦身的目的。