朋友家宝宝三岁了，面黄肌瘦，以前宝宝胃口特别好，最近这段时间不知道怎么了宝宝的肠胃特别虚弱，每次都吃很少，，偶尔吃多一点就容易食积发热，这事很让朋友上火着急的，朋友试过很多方法，但宝宝还是经常积食，这让她苦恼不已。

积食是什么？

积食，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠系统疾患，多发于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热等，积食的宝宝往往容易出现食欲不振、厌食、肚子胀、肠胃不适、睡眠不安等症状，甚至可能会引起发烧，长期积食，会造成宝宝营养状况不良，影响身体健康发育。

宝宝积食有四个“信号”，平时多注意

1、腹部肿胀疼痛

当你的宝宝腹部变得很大，不管吃饭还是不吃饭的时候，肚子都一直很大，偶而哭闹不停，且宝宝一个晚上不好好睡觉，辗转难眠或睡觉不踏实，一直动来动去，磨牙、流口水、流虚汗、说梦话、哭闹惊醒等，都有可能是由于积食引起的。

2、舌苔白且厚

宝宝的舌苔最能直接反映脾胃是否健康，正常的舌苔薄白；如果脾胃积食，舌苔会逐渐变厚，出现白腻黄的现象。

3、口臭明显

如果宝宝有口臭，很可能是因为吃得太多，导致食物变酸，因为胃不能正常消化，然后从宝宝的鼻子和嘴里释放出气味。如果发现宝宝反复打嗝，有一种恶臭酸的口气，小心积食找上门了”.

教你三个日常好方法，帮助宝宝调理脾胃，不再积食

1、补充脾胃营养

宝宝胃肠道功能比较弱，单纯饮食调理是不够的，医生供建议补充1种营养素来调节肠胃功能，它可以有效促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时它含有大量钙质，可以促进骨骼生长发育，防止宝宝营养不良，另外也可以直接调控和平衡机体的免疫系统，增强宝宝的消化能力和免疫能力。

2，少吃多餐，多食清淡

要想小儿安，三分饥和寒，古人的话不无道理，小孩子积食往往主是因为吃太多导致的，幼儿的身体未发育完全，脾胃本就虚弱，如果餐餐吃太多，会加重脾胃的负担，导致孩子出现消化不良的情况，容易引发积食问题，喂养宝宝一定要饮食清淡，切勿大鱼大肉， 汤泡饭 也要少吃，荤素搭配。营养均衡才是合理的饮食选择。喝点药食同源的白棘苓养脾胃很好的。

3、按捏疗法放松脾胃

一捏一按一揉法放松孩子的脾胃，促进消化，捏脊：让宝宝面朝下躺下，家长用双手拇指，食指和中指捏在脊柱两侧，按一按，由下往上，再由上往下，每晚捏3-5次；按脚底心：脚底心为涌泉穴，家长用拇指按涌泉穴，一天旋转按摩30-50次；揉腹：顺时针轻轻揉宝宝腹部100次，软硬适中，一天2-3次