要不是真的睡不着，谁又甘愿当守夜冠军呢？

不知道从什么时候开始，小辣椒每天早上起来刷到的第一批微博，永远是同一帮人发的。

他们并不是起得早，而是会把海绵宝宝的驾照 P 成守夜冠军卡，在凌晨时带上各种话题发出，来证明自己一夜没睡，直接熬到了现在：

我一搜索，发现这帮人仿佛过得是加利福尼亚时间，你爷你奶都起床了，他们还没睡，这身体，是一个比一个猛。

你说好好地熬个夜，为啥非要跑去微博上打卡？

可能是因为，半夜睡不着真的太无聊了。。。

小辣椒去看了他们发的动态，发现有的人是因为认床而在高铁上一夜未眠，或者被装修邻居的钻头钻得脑门嗡嗡，当然也有可能是被提前索要 PPT 的老板气到无法入睡。

不过对于熬夜这件事，你能看出只有少数人是在享受，大部分人则会在天亮时分感到莫名的愧疚和恐慌，只好苦中作乐，上来找找同类。。。

虽然卡片上的派大星笑得很开心，但是这群无奈的冠军守着守着，泪，就流了下来。

为啥这么说呢？因为甭管是网上还是身边，关于熬夜的弊端实在太多太多了。

光是在知乎上问问大家熬夜有啥危害，就能收到上千条评论，记性变差、内分泌紊乱、患癌风险骤增，好几页都说不完。

而且夜熬得久了，是真的会变丑。在差评办公室，就有位熬夜受害者现身说法，他刚刚进公司时，还是很嫩的 ↓↓

染上熬夜习惯，两年后。。。

发胖、脱发和面色发黄，让他看起来不能说是改头换面吧，起码是毫不相关。

变丑就算了，凌晨没睡看到这种疑似要猝死的帖子，就更让人触目惊心了。。。

小辣椒有个同事，之前就因为熬夜导致免疫力下降，全身都长了玫瑰糠疹，皮肤遇到热水就会痒得不行，用中药泡了一个夏天的澡才好。。。（ 劝大家不要去搜索这个病症！慎点图片！）

一路看下来，发现几乎每个人都是在紧张地熬夜，表面有说有笑，内心却慌得一批。虽然赢了守夜冠军，可是再也没了头发。

当然，我身边的熬夜冠军们，大多也尝试过很多方法来解决问题，比如用白噪音和 ASMR 来助眠。但是又要挑音质又要挑声线，经常是两个小时也选不到真正满意的小姐姐。。。

有些封面还做得太刺激，导致不仅没被催眠，反而还支棱起来了。

费了好大的力气认真去睡但还是睡不着，这才是终极痛苦啊。

有的时候我真的纳闷，身体已经很疲惫了，但大脑却越来越精神，这到底是为什么 ？？？

小辣椒去查了一些文献才知道：本来正常情况下，天黑了之后光线变弱，在人体的松果体里，合成褪黑素的酶类活性会增强，体内褪黑素会随之变多。这种激素可以改善睡眠，调整生物钟，所以人很快就会入睡。

但是，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，所以睡前刷手机会越来越兴奋，短视频一看就是一个通宵。

如果能及时补充褪黑素，很大程度上就能改善睡眠，缩短入睡时间。现在市面上在卖的褪黑素产品，都是通过这个原理来帮助解决失眠问题的。

小辣椒本人也尝试过好多品牌的褪黑素，但最终还是把联合利华旗下的 OLLY Sleep作为了自己的睡前必备。

当初刚拿到公司时，鲫鱼一边咀嚼一边叫嚣着自己吃褪黑素从来没用，结果半个小时之后就忍不住困到趴在桌子上了。。。

还有一些同事表示不敢吃，因为之前吃的一些褪黑素只会让人嗜睡，对睡眠质量没什么改善，还有一些吃完第二天就会头晕，总感觉睡不醒。

为了解决这些问题，OLLY 就在产品里额外添加了足量茶氨酸、柠檬香蜂草、百香果等植物精粹，来帮助全面放松身心，减少多梦。不仅能够提高睡眠质量，睡醒后人也不会昏昏沉沉。

一个长期缺觉的同事，吃完之后从 7 点睡到了 6 点，表示太久没有睡这么长时间的好觉了。。。

不过还有一个致命的问题：现在年轻人嘴上说着很怕，发现自己脱发长胖时迅速下单一堆养生产品，但是真到了用起来的时候，就三天打渔两天晒网，桌子上的瓶瓶罐罐主要负责接灰。

与一些苦味的药物对比起来，OLLY 真的好吃很多，不需要做任何心理建设，轻松拥抱美好睡眠。

嚼着 QQ 弹弹，闻起来跟葡萄软糖一个味道，好多同事上班时就忍不住想要尝尝了（我怀疑他们就是想带薪摸鱼）

并且含糖量也低，两颗相当于只是吃了一口苹果，即使长期服用也不会让人发胖。

它每两粒就含 3 mg 的褪黑素，是有效且安全的剂量，可以帮助你在 30 - 60 分钟内产生睡意。

睡眠改善了，浮肿、干纹细纹和黑眼圈自然也就 Say Bye了，醒来之后整个人看起来也会更神清气爽。

也正因如此，OLLY 的 Sleep 褪黑素才能斩获卡戴珊等大牌明星的喜欢，成为风靡北美 INS 的网红产品。

它作为联合利华的保健品牌，为每一款产品都进行了严格的质量和安全把控，所有标明的成分均有已发表的科学文献支持，很值得信赖。而且性价比也非常的高，现在 OLLY 提前开启双十一预售啦，价格跟双十一完全相同，早买早享受！

最后说一句：天下人苦失眠久矣，愿我们都能打上早睡乖乖卡，重新拥有茂密的头发！