不知道從什麼時候開始，小辣椒每天早上起來刷到的第一批微博，永遠是同一幫人發的。

他們並不是起得早，而是會把海綿寶寶的駕照 P 成守夜冠軍卡，在凌晨時帶上各種話題發出，來證明自己一夜沒睡，直接熬到了現在：

我一搜索，發現這幫人彷彿過得是加利福尼亞時間，你爺你奶都起牀了，他們還沒睡，這身體，是一個比一個猛。

你說好好地熬個夜，爲啥非要跑去微博上打卡？

可能是因爲，半夜睡不着真的太無聊了。。。

小辣椒去看了他們發的動態，發現有的人是因爲認牀而在高鐵上一夜未眠，或者被裝修鄰居的鑽頭鑽得腦門嗡嗡，當然也有可能是被提前索要 PPT 的老闆氣到無法入睡。

不過對於熬夜這件事，你能看出只有少數人是在享受，大部分人則會在天亮時分感到莫名的愧疚和恐慌，只好苦中作樂，上來找找同類。。。

雖然卡片上的派大星笑得很開心，但是這羣無奈的冠軍守着守着，淚，就流了下來。

爲啥這麼說呢？因爲甭管是網上還是身邊，關於熬夜的弊端實在太多太多了。

光是在知乎上問問大家熬夜有啥危害，就能收到上千條評論，記性變差、內分泌紊亂、患癌風險驟增，好幾頁都說不完。

而且夜熬得久了，是真的會變醜。在差評辦公室，就有位熬夜受害者現身說法，他剛剛進公司時，還是很嫩的 ↓↓

染上熬夜習慣，兩年後。。。

發胖、脫髮和麪色發黃，讓他看起來不能說是改頭換面吧，起碼是毫不相關。

變醜就算了，凌晨沒睡看到這種疑似要猝死的帖子，就更讓人觸目驚心了。。。

小辣椒有個同事，之前就因爲熬夜導致免疫力下降，全身都長了玫瑰糠疹，皮膚遇到熱水就會癢得不行，用中藥泡了一個夏天的澡纔好。。。（ 勸大家不要去搜索這個病症！慎點圖片！）

一路看下來，發現幾乎每個人都是在緊張地熬夜，表面有說有笑，內心卻慌得一批。雖然贏了守夜冠軍，可是再也沒了頭髮。

當然，我身邊的熬夜冠軍們，大多也嘗試過很多方法來解決問題，比如用白噪音和 ASMR 來助眠。但是又要挑音質又要挑聲線，經常是兩個小時也選不到真正滿意的小姐姐。。。

有些封面還做得太刺激，導致不僅沒被催眠，反而還支棱起來了。

費了好大的力氣認真去睡但還是睡不着，這纔是終極痛苦啊。

有的時候我真的納悶，身體已經很疲憊了，但大腦卻越來越精神，這到底是爲什麼 ？？？

小辣椒去查了一些文獻才知道：本來正常情況下，天黑了之後光線變弱，在人體的松果體裏，合成褪黑素的酶類活性會增強，體內褪黑素會隨之變多。這種激素可以改善睡眠，調整生物鐘，所以人很快就會入睡。

但是，電子設備發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，所以睡前刷手機會越來越興奮，短視頻一看就是一個通宵。

如果能及時補充褪黑素，很大程度上就能改善睡眠，縮短入睡時間。現在市面上在賣的褪黑素產品，都是通過這個原理來幫助解決失眠問題的。

小辣椒本人也嘗試過好多品牌的褪黑素，但最終還是把聯合利華旗下的 OLLY Sleep作爲了自己的睡前必備。

當初剛拿到公司時，鯽魚一邊咀嚼一邊叫囂着自己喫褪黑素從來沒用，結果半個小時之後就忍不住困到趴在桌子上了。。。

還有一些同事表示不敢喫，因爲之前喫的一些褪黑素只會讓人嗜睡，對睡眠質量沒什麼改善，還有一些喫完第二天就會頭暈，總感覺睡不醒。

爲了解決這些問題，OLLY 就在產品裏額外添加了足量茶氨酸、檸檬香蜂草、百香果等植物精粹，來幫助全面放鬆身心，減少多夢。不僅能夠提高睡眠質量，睡醒後人也不會昏昏沉沉。

一個長期缺覺的同事，喫完之後從 7 點睡到了 6 點，表示太久沒有睡這麼長時間的好覺了。。。

不過還有一個致命的問題：現在年輕人嘴上說着很怕，發現自己脫髮長胖時迅速下單一堆養生產品，但是真到了用起來的時候，就三天打漁兩天曬網，桌子上的瓶瓶罐罐主要負責接灰。

與一些苦味的藥物對比起來，OLLY 真的好喫很多，不需要做任何心理建設，輕鬆擁抱美好睡眠。

嚼着 QQ 彈彈，聞起來跟葡萄軟糖一個味道，好多同事上班時就忍不住想要嚐嚐了（我懷疑他們就是想帶薪摸魚）

並且含糖量也低，兩顆相當於只是喫了一口蘋果，即使長期服用也不會讓人發胖。

它每兩粒就含 3 mg 的褪黑素，是有效且安全的劑量，可以幫助你在 30 - 60 分鐘內產生睡意。

睡眠改善了，浮腫、幹紋細紋和黑眼圈自然也就 Say Bye了，醒來之後整個人看起來也會更神清氣爽。

也正因如此，OLLY 的 Sleep 褪黑素才能斬獲卡戴珊等大牌明星的喜歡，成爲風靡北美 INS 的網紅產品。

它作爲聯合利華的保健品牌，爲每一款產品都進行了嚴格的質量和安全把控，所有標明的成分均有已發表的科學文獻支持，很值得信賴。而且性價比也非常的高，現在 OLLY 提前開啓雙十一預售啦，價格跟雙十一完全相同，早買早享受！

最後說一句：天下人苦失眠久矣，願我們都能打上早睡乖乖卡，重新擁有茂密的頭髮！