根据一项针对我国高血压调查的最新数据显示，近几年我国18岁及以上居民高血压患病率，与历次调查对比呈总体增高趋势。为何我国高血压病发病率会不断上升？

这其实与我们的生活水平提高有密切的关系。随着生活水平的提高，我们所接触到的高危因素也不断增多，最终才导致了高血压这个魔头的诞生，并在我们的身体里作怪。

值得警惕的是，高血压不仅仅损伤血管，同时它也会诱发冠心病心绞痛甚至心梗发作，也会诱发脑梗甚至脑出血，这些都是致命的疾病，令人害怕！

那么要想对付它，治好它，它的“死对头”是什么？很多人都想找到，请看医生给出的答案。

首先，我们要知道导致高血压病的高危因素

1.遗传因素

也就是我们常说的家族史，有高血压家族史的人比无家族史的更容易患高血压。曾有统计显示，父母中有一人是高血压患者，其子女患高血压的几率为28%，如果父母都是高血压，子女的患病率可高达46%。

2.高钠低钾饮食

现代人对美食的追求越来越高，口味也越来越重，所以钠盐的摄入量已远高于健康推荐量。现况调查发现2012年我国18岁以上居民的平均日烹调盐摄入量为10.5g，虽然低于1992年的12.9g和2002年的12.0g，但仍远高于世界卫生组织推荐的日摄入量不超过6g的水平。

3.超重和肥胖

据统计，我国约有3亿人超重，4600万人肥胖，已成为世界第二大肥胖国。越来越多的研究表明，肥胖不仅是导致高血压的高危因素，还是导致糖尿病、高血脂、癌症等疾病发生的高危因素。对我国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果显示，超重与肥胖的人群比体重正常人群患高血压病的风险高1.16-1.28倍。

4.过量饮酒

酒精容易使心率加快，血管收缩，长期过量饮酒会使血压的总体水平上升，最终导致高血压。有研究显示，限制饮酒与血压下降相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压可下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

5.长期精神紧张

高血压的发病也与神经内分泌因素密切相关，精神紧张容易促使升压物质儿茶酚胺的分泌，激活交感神经，从而使血压升高。

6.其他危险因素

其他相对较低风险的危险因素还有年龄、缺乏体力活动，以及有糖尿病、血脂异常等其他基础疾病。

知道原因，我们看看高血压的“死对头”有什么？

根据上述高血压病因，我们知道了，原来，要说高血压的“死对头”，其实并非单一的人或物，其实是一个团队：包括药物治疗、控制危险因素和血压的自我管理（含定期复查）这3个方面。

1.降压药物

降压药物无疑是高血压最大的“死对头”，降压药物可以通过不同的机制来纠正体内的升压因素，从而达到降压的目的。这个“死对头”虽然强大，但也需要高血压患者坚持服用才行，所以患了高血压千万不要听之任之，一定要选择合适的降压药物进行治疗。

2.控制危险因素

除了年龄和家族史是不能改变之外，其他的高血压危险因素都是可以通过人为的努力去消灭的，只要把所有能够消灭的危险因素都消灭了，就能达到有效防治高血压的目的。

这就要求高血压者注意健康生活方式，比如戒烟限酒，低盐低脂饮食，三分荤七份素，运动以控制体重等。

3.血压的自我管理

高血压如果不加以约束，就会好比一匹脱了缰的野马，很容易造成身体的损害，所以必须要对血压进行管理。

因此在长期的降压治疗中，患者还必须要定期监测血压，并定期到医院去复查血糖、血脂等其他生理指标，以便更好地控制血压。

说了这么多，高血压最终的“死对头”其实是一个团队，而核心患者本人，因为任何的治疗行为都需要患者本人去严格执行，是需要强大的意志力和自律性才能得以实现的。

参考文献：

[1]《中国高血压防治指南》（2018修订版）

[2]《中国高血压基层管理指南》（2014年修订版）

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