愛美是女人的天性，所有的女人都但願自己能擁有姣好出衆的容貌，但是在現實生活中，無論是快節奏的生活，仍是巨大的工作壓力，熬夜都成了家常便飯，讓有不少女人飽受各種黑點和暗沉的困擾。許多女性爲了美白花費重金，不計成本地購買護膚品，甚至病急亂投醫，採用一些不適合的方法美白，最後的結果適得其反。

實在美白沒有效果，可能是平時一些生活習慣有題目。

這些習慣可能加速暗沉，想要美白要避開：

1、洗臉水溫過高

清潔面部的時候，水的溫度要控制在恰到好處，出了夏天之外，年齡冬季最好都是用溫水洗臉，過涼過熱都不行。之前有人說洗臉水應該冷熱交替，實在這樣做只會對面部肌膚產生刺激，使皮膚彈性減弱，角質層屏障受損，泛起泛紅等狀況，而且朽邁速度也會加快。

2、水分

皮膚水分是一定要保持好的，脫水的情況下，皮膚會呈現出乾燥，皺紋等表現反應，在碰到外界較強烈的刺激時也很輕易泛起過敏現象，而且乾癟的角質層還會減弱皮膚的光折射，讓皮膚看起來更暗淡無光。

3、紫外線

許多朋友以爲的防曬季節都是夏季，但實在一年四季都需要防曬，只不過夏季陽光較爲炎熱、露膚較多，讓人有更顯著的感覺，所以以爲紫外線強。實在在秋冬，雲層薄，對陽光遮擋能力下降，紫外線強度甚至比夏季更甚。

以上幾個該要留意到的因素全面瞭解過後，美白實在還應該留意自己的飲食。實在相較於使用護膚品，食療美白更能解決根源題目，讓皮膚從內而外白嫩起來，而且更加安全，適用性更強。

一種“零食”是女性皮膚“去黑劑”，若常喫，皮膚白皙人漂亮

這種零食說的就是煙酸固肽，在配料上，其中不僅有着按捺黑色素傳導、加速黑色素分解的煙酰胺，還有能夠緊緻滋養皮膚的燕窩肽和阿膠肽。

另外，特有的櫻桃、蔓越莓提取物能夠在保障清甜生果味的同時，還能夠協同煙酰胺加速該黑色素代謝，晉升美白效率，而且其中多種自然抗氧化物還能夠延緩肌膚朽邁，嫩白皮膚的檔次又得到了晉升，從根源上做到美白提亮，讓皮膚由內而外散發出夸姣的色澤。

這些食物也養膚，平時多喫沒壞處

1、牛奶

養膚益膚的食物裏面，牛奶是很不錯的選擇，作爲包含着豐碩維生素A與維生素E的飲品，多喝牛奶不僅有着嫩白肌膚的效果，還可以延緩其皮膚的朽邁速度，爲表層皮膚增強抗紫外線能力。

2、穀物

穀物屬於是粗糧的類型，適量攝入一些，可以緩解皮膚泛起痘痘的現象，而且穀物當中有一種很獨特的B族維生素生物素，能平衡皮膚油脂分泌，緩解皮膚乾燥現象。