宝宝们冬季应该补什么

一到冬天，妈妈们就会发愁，因为气温骤降，宝宝很容易就感冒；特别是在北方地区很多妈妈们都不敢晚上给孩子洗澡，因为太冷；即使在市内有浴霸的浴室，妈妈们也是小心翼翼，生怕浴霸强烈的灯光误伤宝宝们稚嫩的眼睛！那么在冬天宝宝们应该怎么办呢？应该通过通过补充哪些营业来提高自身免疫力，预防感冒呢？

首先呢，冬季是孩子们最感冒的季节，而很小的宝宝也不可能通过锻炼去提高免疫力，那就只能通过喂食足够的维生素，通过补充维生素和微量元素来提升孩子们的自身免疫力。冬季宝爸宝妈们最主要要给孩子补充维生素D，这样可以提高孩子的免疫力，还可以促进孩子吸收钙元素。如果有空的妈妈，如果八个月以上孩子在学习吃流食，那么可以自己做胡萝卜泥，蔬菜泥，可以适量摄取鱼肝油等。

满足宝宝们冬天的营养需求，主要做到以下三点：

1，蛋白质的脂肪

冬季天气冷，气温又低，人体会提升甲状腺素、肾上腺素的分泌量，这可以促进蛋白质、脂肪的分解，从而使身体产生更多的热量。因此在冬天人们身体热量散失比较多，所以在饮食中要补充热能，要多给孩子多喝温牛奶，多吃些豆类食物、牛肉以及鱼虾等。幼儿可以通过补充液体鱼肝油，鱼，肉泥，温豆奶等。比如幼儿可以食用滴剂的鱼肝油等

2，维生素D

冬天儿童最容易感冒，摄入充足的维生素，便能迅速提升孩子的身体的免疫机能。在寒冷的冬季，特别是北方，家长更要为孩子补充足够维生素D，这不仅仅能提高免疫力，而且还可以促进宝宝吸收钙元素；幼儿可以食用滴剂性质的维生素D营养液。

3，维生素A

宝宝补充维生素A，这能增强呼吸道以及肠道粘膜的防御能力。维生素A被称为抗感染维生素，它最为重要的功能，便是维护上皮细胞完整性。要是孩子的呼吸道上皮细胞遭到破坏，就很容易患上感冒，甚至是气管炎、肺炎，而补充维生素A就有预防上述疾病的作用。因此宝宝们幼小，摄入的食物缺乏和多样性和多重营养，这个时候可以考虑通过市面上大品牌幼儿营养液来补充（在此就不打广告了）

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只有宝宝们健康了，妈妈才会放心，爸爸们才有心情好好的工作，建设四化！

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