每個寶寶或多或少都會出現便祕的情況,大人如果便祕都難受的不行,何況是小寶寶們呢?

❤️以個人的經驗總結了一下幾點:

1.三餐一定要按時完成

早餐尤其重要,不管起牀多晚,寶寶睡醒之後要記得讓寶寶進食。

2.多喫水果

每餐之間,可以讓寶寶多喫一些水果,比如蘋果和西梅,都含有豐富的膳食纖維,對寶寶通便有很好的效果。

3.多喝水

便便像羊糞蛋一樣一粒一粒的,一點水分也沒有,多喝水可以軟化便便,便便也需要水分去軟化,可以少量多次飲用。

4.多運動

可以多讓寶寶活動,這樣腸胃也會跟着蠕動起來

❤️推薦一些可以促進寶寶排便的食物

南瓜 胡蘿蔔 西蘭花 玉米 豌豆 燕麥片 黑芝麻 蜂蜜(1歲寶寶以內不使用)紅心火龍果 西梅 獼猴桃……

以上僅代表個人觀點,希望可以幫助有便祕困擾的寶寶和寶媽

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