在以瘦为美的审美时代中，减肥成了女性聊不完，也永不过时的话题，在很多女性看来，想要减肥无非两条路，一个是管住嘴，一个是迈开腿，在这这两条路上，绝大多数女性都毫不犹豫的选择管住嘴。一些女性选择通过不吃晚餐进行节食减肥，这样的做法真的会有效果吗？

1、能暂时减肥

晚餐不食等于把一天中的三餐变成了两餐，这样能量摄入不足，能量和消耗会形成了缺口，会瘦是必然的。但是这种瘦并不是长久能保持下去的，因为你不能坚持一辈子都不吃晚餐。

2、影响睡眠

晚上不进餐，人自然会感觉非常饥饿，而这种饥饿感会影响到人的睡眠，也会引发失眠的情况。长时间的睡眠不足，会让人精神萎靡，降低人的抵抗能力，容易生病，不仅会影响到正常的工作和生活，而且也会让人特别的没有气色，甚至会加速人的衰老。

3、对健康不利

午餐过后，到第二天早上前如果完全处于空腹状态的，长时间的空腹，胃酸分泌的比较少，这样就会损伤胃黏膜，导致胃溃疡等胃部疾病出现，而且这样会导致食物摄取不足，对于肠道的健康也是种威胁。

4、记忆力下降

不吃晚餐造成长时间的空腹，人们身体是处于缺乏能量的状态，血糖就会降低，就会影响到大脑的功能，所以人们会感觉自己的记忆力下降了，精神力也不集中，甚至思考问题的能力都降低了。毕竟减肥不是生活中最重要的事，没必要因为减肥而让自己的生活一团乱。

5、影响心理健康

当人感到饥饿的时候，会影响到人的心理状态，会感觉非常的焦躁，负面情绪也会放大，会渐渐地出现心理方面的问题。如果晚餐不食没有一直坚持下去，中途不小心吃了晚餐，对于自我的怀疑会让人特别崩溃，不利于身心健康。

减肥最重要的是健康，虽然不吃晚餐能够让自己瘦下来，但是瘦下来是不健康的，希望大家能仔细的研究一下减肥的相关问题，可以把减肥的速度放缓，但是千万不要背离健康的原则。

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