在以瘦爲美的審美時代中，減肥成了女性聊不完，也永不過時的話題，在很多女性看來，想要減肥無非兩條路，一個是管住嘴，一個是邁開腿，在這這兩條路上，絕大多數女性都毫不猶豫的選擇管住嘴。一些女性選擇通過不喫晚餐進行節食減肥，這樣的做法真的會有效果嗎？

1、能暫時減肥

晚餐不食等於把一天中的三餐變成了兩餐，這樣能量攝入不足，能量和消耗會形成了缺口，會瘦是必然的。但是這種瘦並不是長久能保持下去的，因爲你不能堅持一輩子都不喫晚餐。

2、影響睡眠

晚上不進餐，人自然會感覺非常飢餓，而這種飢餓感會影響到人的睡眠，也會引發失眠的情況。長時間的睡眠不足，會讓人精神萎靡，降低人的抵抗能力，容易生病，不僅會影響到正常的工作和生活，而且也會讓人特別的沒有氣色，甚至會加速人的衰老。

3、對健康不利

午餐過後，到第二天早上前如果完全處於空腹狀態的，長時間的空腹，胃酸分泌的比較少，這樣就會損傷胃黏膜，導致胃潰瘍等胃部疾病出現，而且這樣會導致食物攝取不足，對於腸道的健康也是種威脅。

4、記憶力下降

不喫晚餐造成長時間的空腹，人們身體是處於缺乏能量的狀態，血糖就會降低，就會影響到大腦的功能，所以人們會感覺自己的記憶力下降了，精神力也不集中，甚至思考問題的能力都降低了。畢竟減肥不是生活中最重要的事，沒必要因爲減肥而讓自己的生活一團亂。

5、影響心理健康

當人感到飢餓的時候，會影響到人的心理狀態，會感覺非常的焦躁，負面情緒也會放大，會漸漸地出現心理方面的問題。如果晚餐不食沒有一直堅持下去，中途不小心喫了晚餐，對於自我的懷疑會讓人特別崩潰，不利於身心健康。

減肥最重要的是健康，雖然不喫晚餐能夠讓自己瘦下來，但是瘦下來是不健康的，希望大家能仔細的研究一下減肥的相關問題，可以把減肥的速度放緩，但是千萬不要背離健康的原則。

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