中醫認爲,氣血不足是病之源。一個人只有氣血好,才能夠更健康。從新陳代謝的角度來看,氣血是人體營養、氧氣的直接來源,血液每天將氧氣、食物中的營養汲取之後,通過血管運往全身,所以可見氣血對身體至關重要。

但是,隨着年齡的增長,身體明顯會表現出氣血不足,不分男女都有這種情況,如果身體再生一場病,那就是雪上加霜。所以,如何調理氣血,其實也是一門學問。補血食物很多,這3對名列前茅,被譽爲補血“三件套”,氣血不足的人,三天兩頭來一碗,氣血充足不顯老。

在這裏,給大家推薦一些補充氣血的食物,大家平時堅持喫一點兒,長期堅持就可以獲得意想不到的效果。

1.當歸、烏雞

當歸是一種中藥,烏雞是人們公認的補品,這兩種食物搭配在一起,人們會認爲有大補功效。事實上,當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,而烏雞具有補虛勞羸弱提高生理機能以及延緩衰老等功效。

這兩者搭配在一起,可謂是強強聯合,對於身體比較虛弱,特別是大病初癒的人,可以堅持喫一些,這樣對於健康是非常有幫助的。另外,對於氣血不足月經不好的女性,也可以喫一點,可以幫助身體補氣血,提升身體的免疫力。

2.桂圓、蓮子

桂圓中富含微量元素、氨基酸,經常食用可以補血、增強身體免疫力,蓮子具有清火的功效,二者如果搭配一起,可以對身體發揮很多功效。首先,二者同爲素食,不會給消化增添太多的負擔;其次,二者都有各自的本事,桂圓補氣血,蓮子清火氣,兩者可以促使腸胃更好地吸收營養,從而實現補氣血的功效;

最後,桂圓、蓮子適合大衆,不分老幼,可以作爲早餐、晚餐,適用範圍非常廣泛。所以,不妨經常食用這兩種食物,製作桂圓蓮子羹,效果也非常不錯。

3.紅棗、黃芪

黃芪本身是一味中藥,也是人們眼中的補藥。黃芪富含營養物質,比如氨基酸、微量元素,這些都是人體所需的。另外,中醫認爲黃芪可以解毒生肌、固表益氣、降壓養心、補血益氣。

紅棗也是天然的補充氣血的食材,所以這兩者搭配在一起,製作成黃芪紅棗茶,或者與其他的食物搭配在一起,對於補充人體所需的營養物質,調理氣血,同樣都是非常幫助的,大家不妨嘗試一下。

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