“長壽”，不管在哪個時代都是人們迫切希望的一件事。據中國最早的醫學典籍《黃帝內經》中記載，提到了人生總共五個階段，分別爲生、長、壯、老。

也就是說當人們已經度過了生長階段、強壯階段，最後每個人都會面臨衰老，以及患上某種疾病。但因爲每個人個體情況不同，最終生命期限也不一樣。

有的人問“那擁有什麼樣體質的人最長壽呢？”在影響長壽因素上，我們很難逃離的便是遺傳因素，它能夠在一定程度上決定一個人的體質。

除此以外，還有幾個方面可以初步判斷身體健康，以及和長壽有沒有緣，看看你都符不符合這些條件。

精神狀態好與壞：

在中醫上認爲，百病不生最需要具備的條件便是氣血充足，如果氣血不足，不單單會影響身體健康狀態，還會在一定程度上影響個人精神。在判斷上大家可以看下早上起牀後的狀態。

對於絕大多數人來說，早上起牀後應該活力滿滿，而你卻是面色蒼白、渾身疲倦無力、黑眼圈、皮膚乾燥、頻繁掉髮、剪指甲時有清脆的響聲等等，都需要注意了。

睡眠狀態好與壞：

睡眠在影響身體健康上也是非常重要的一個指標，只有身體在好的睡眠狀態下，人的精神狀態、體力恢復、容易生病上，纔會更有利於健康。

在相關研究上發現，有良好睡眠的人羣和睡眠不足的人羣相比，前者免疫力更強，對吞噬有害細胞有利。

心理狀態好與壞：

心理因素也是長壽的一方面，在研究上發現，長壽老人的祕訣往往都是心態好。而受心情影響的疾病有很多，包括抑鬱症、老年癡呆、高血壓、心梗。

從疾病角度上來看，都和一個人心情有關。那如何舒展我們的呢？教大家一個辦法，當你出現情緒化時，可以多用些釋放身心的措施，如做瑜伽，或中等強度的運動，都可以在一定程度上緩解，對身心健康都有利。

食慾狀態好與壞：

據調查發現，身體健康的人通常食慾不會受到影響，而因爲某種病情，如慢性疾病基礎，再比如最常見的腸胃病或肝臟疾病，隨着生理功能的下降，人們往往會出現食慾不振、體質差的情況。

此外，大家還可以從體重判斷，當你的體重在短期之內出現5%的下降，則要重視病理性因素。