俗話說,家有一老,如有一寶。但是當家裏的老人開始看很多養生新聞的時候,可能就有很多讓人頭疼的事了。自從每個人都有了微信,經常看到一些養生的謠言在自己的朋友圈。也有一些僞科學被家中老人拿來當成治病的良方。下面我們將給大家看看常見的幾個養生套路。

1,骨頭湯補鈣

中老年會有骨質疏鬆、腿腳麻木的問題,根據經驗熬骨頭湯就可以補鈣,然後就自己經常買些骨頭回來喫。但是呢,喫很多的骨頭湯,並不能被人體所吸收,導致錢花了,病卻沒看好。有的時候還讓自己家裏人一起跟着喫,忙活半天,累了還不討好。

2. 不喫肉血壓就不升高

和前一個完全相反,這裏的老人是基本不喫肉,因爲有着高血壓,彷彿是頭頂高壓線,什麼也不敢做。年紀大了,三高問題困擾着很多中老年朋友,高血壓又是三高中最常見的。由於高血壓會導致很多種老年病,所以一旦發現自己有高血壓,就變得害怕了,就連肉都不敢喫了。可能之前自己是個無肉不歡的,但是聽說有高血壓,立馬就不喫了。事實上我們並不用害怕。引起高血壓的原因有很多,不一定是自己天天喫肉造成的。

3. 糖尿病患者不喫甜的

糖尿病不喫糖,這個是很多人存在的誤區,但是生活當中喫的糖並不一定會引起糖尿病的誘因。糖尿病是因爲自己身體內胰島素分泌不足導致的。而我們每天喫很多糖類食物,像麪食、土豆等。我們喫的糖只佔很少一部分,並不能對身體造成多大的傷害。不可能因爲喫糖或者一些甜的水果就活不了了。

4. 晨練越早越好

這是完全錯誤的想法,很多人上了年紀早上睡不着,可能兩三點就起來了。然後就會選擇去鍛鍊身體。但是這個是非常不合理的,凌晨四點是一天當中最冷的時候,在這前後我們要注意防寒保暖,不適合去活動身體。在寒冷的時候,皮膚毛孔會收縮保持體溫,如果鍛鍊身體會使身體內溫度升高,毛孔舒張,寒氣很容易侵襲人體,造成很多不可控的傷害。

5. 血脂高不能喫蛋黃

早些年,很多養生節目誇大蛋黃對身體的傷害,很多人不敢喫蛋黃,但事實是蛋黃具有卵磷脂,對提升人的記憶力有很大的幫助。並且,蛋黃中的膽固醇很多並不能被人體吸收,更別說是引起高血脂了。我們平時煮雞蛋,不用擔心這些問題,整個喫掉,能維持我們一天的能量需求,是很好的早餐。

6. 五穀雜糧多喫對身體好

五穀雜糧對身體確實很好,但是多喫卻要因人而異,要適量。中老年腸胃吸收功能相對來說差很多,雜糧不利於消化。如果多喫,會引起消化不良,脹氣,長時間會有食慾不振的情況發生。所以不能簡單認爲喫雜糧就一定好。

7. 喫補品,有病治病,沒病防身

是藥三分毒,我們接觸到的很多補品並不是純天然的,其中摻雜很多添加劑,對身體並沒有好處。生活中甚至有些人拿補品當飯喫,聽着都是很嚇人的。不分青紅皁白的亂喫,只會加重身體的負擔。最後與我們想要的健康適得其反。

這些都是常見的我們會存在的誤區,如果大家發現自己有的還在做,那麼請改過來吧,避免不必要的浪費。#高血壓#養生#骨頭湯收藏

3. 糖尿病患者不喫甜的

糖尿病不喫糖,這個是很多人存在的誤區,但是生活當中喫的糖並不一定會引起糖尿病的誘因。糖尿病是因爲自己身體內胰島素分泌不足導致的。而我們每天喫很多糖類食物,像麪食、土豆等。我們喫的糖只佔很少一部分,並不能對身體造成多大的傷害。不可能因爲喫糖或者一些甜的水果就活不了了。

4. 晨練越早越好

這是完全錯誤的想法,很多人上了年紀早上睡不着,可能兩三點就起來了。然後就會選擇去鍛鍊身體。但是這個是非常不合理的,凌晨四點是一天當中最冷的時候,在這前後我們要注意防寒保暖,不適合去活動身體。在寒冷的時候,皮膚毛孔會收縮保持體溫,如果鍛鍊身體會使身體內溫度升高,毛孔舒張,寒氣很容易侵襲人體,造成很多不可控的傷害。

5. 血脂高不能喫蛋黃

早些年,很多養生節目誇大蛋黃對身體的傷害,很多人不敢喫蛋黃,但事實是蛋黃具有卵磷脂,對提升人的記憶力有很大的幫助。並且,蛋黃中的膽固醇很多並不能被人體吸收,更別說是引起高血脂了。我們平時煮雞蛋,不用擔心這些問題,整個喫掉,能維持我們一天的能量需求,是很好的早餐。

6. 五穀雜糧多喫對身體好

五穀雜糧對身體確實很好,但是多喫卻要因人而異,要適量。中老年腸胃吸收功能相對來說差很多,雜糧不利於消化。如果多喫,會引起消化不良,脹氣,長時間會有食慾不振的情況發生。所以不能簡單認爲喫雜糧就一定好。

7. 喫補品,有病治病,沒病防身

是藥三分毒,我們接觸到的很多補品並不是純天然的,其中摻雜很多添加劑,對身體並沒有好處。生活中甚至有些人拿補品當飯喫,聽着都是很嚇人的。不分青紅皁白的亂喫,只會加重身體的負擔。最後與我們想要的健康適得其反。

這些都是常見的我們會存在的誤區,如果大家發現自己有的還在做,那麼請改過來吧,避免不必要的浪費。

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