大家好，我是健康管理韩医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

人的身体出现正常的衰老，是一种自然规律。那么，生活中除了岁月催人老，还有这几个恶习加速催人衰老。在日常生活中，同学聚会或者是昔日的老友久别重逢，看到同龄的朋友依然容光焕发，自己却容颜老去，这的确是一件让人黯然伤神的事情。大多数的朋友进入成年以后，都希望自己看上去比实际的年龄年轻一些，但是很多不良的生活习惯却会使我们的脸部和身体，看起来比同龄人老很多。

国外的研究人员发现，人们的日常生活习惯，对容颜和身体是有一定影响的，大家可以尝试改变以下几个坏习惯，人的容颜就可以看上去比实际的年龄年轻一些，有兴趣的朋友可以试一试。

第一、睡前饮酒会导致眼袋的浮肿。如果你有睡前喝酒的坏习惯，那么时间长了，很可能就会出现眼袋浮肿的现象，即使是用再昂贵的眼霜或者是激光手术，去除它们也会代价高昂，效果还不一定好。而只要平时坚持少饮酒多喝水，保证睡眠充足，浮肿的眼袋自然就会慢慢的消失。

第二、超负荷锻炼身体和运动。锻炼身体固然是好，但是过度的锻炼，那就不好了。过度的锻炼或者总是进行同一种方式锻炼，比如说长跑、爬山等，就会使臀部、膝盖还有脚踝的软骨过度磨损，时间长了，就会让人看起来步履蹒跚，显得行动不便，行动起来也会比同龄人笨拙，更显老态。所以，运动一定要讲究适度、适量。

第三、经常用吸管喝饮料。大家可能没想到经常用吸管喝饮料，这样一个小小的习惯，会使我们的脸部肌肉同吸烟时使用的肌肉相同，这样不断地皱着脸就会导致嘴部周围产生细纹和皱纹，时间长了，脸部的皱纹就会加深。所以，建议大家还是直接用杯子喝水比较好。

第四、睡觉时总朝一侧睡觉。有研究表明，睡姿会使你脸上的细纹和皱纹产生影响。如果每天晚上总是朝同一侧睡觉，那么脸压在枕头上的那一侧的肌肤就会产生过度的摩擦，就会导致胶原蛋白的破裂，形成细纹和皱纹，眼周从鼻子延伸至嘴部的皱纹也会变得更深，皱纹增加，使人显得更老。

由此看来，良好的生活习惯会使我们看起来更年轻，而不良的生活恶习，会让我们加速衰老。所以，从今天开始，大家不妨彻底改变这些坏习惯，使自己变得更年轻、更漂亮、更有活力。