如今的男人,負擔着家庭的責任,生活壓力巨大,常常是起早貪黑、努力工作,但是男人想長壽的心不比任何人差,那麼什麼樣的男人能夠健康長壽呢?其實從睡覺就能看出來,如果男人睡覺時沒有以下四個表現,那麼恭喜你,是健康長壽的表現,如果有,則需要就醫檢查。

1、作息不規律,睡眠質量不好

夜間睡眠能夠使身體的組織器官得到休息,能夠讓男人新陳代謝、內分泌系統等趨於平衡,從而使其第二天精力充沛。如果睡眠質量差,作息不規律,則會引發內分泌失調、免疫能力降低等,使身體容易遭受疾病侵擾,長壽自然不會出現。所以想要健康長壽,就需要保證作息規律以及睡眠質量。

2、胸悶胸痛症狀

胸悶胸痛是心肺異常的常見表現,在夜間新陳代謝速率減緩,該症狀表現明顯。如果男人睡覺時存在這種症狀,則表明心肺功能受損,需要就醫檢查;反之,則是心肺功能健康的表現,心肺功能健全,身體就能健康長壽。所以男人日常睡覺時不妨多注意,看是否存在這種症狀,如有則需要就醫檢查,防止疾病傷害身體健康。

3、出現咳嗽或呼吸困難

咳嗽和呼吸困難是肺部疾病的常見表現,當肺部出現疾病時,夜間血液循環和新陳代謝減緩時,會表現明顯。所以在夜間經常出現咳嗽和呼吸困難症狀者,則要警惕肺部疾病,如哮喘、肺炎、氣管炎、肺癌等,不容忽視,儘快就醫檢查。相反,日常中睡覺沒有該症狀,說明肺部健康,沒有肺病困擾,是健康長壽的表現。

4、頭痛頭暈症狀

夜間睡覺出現頭痛頭暈,是腦中風等一些心腦血管疾病的常見表現,而且如今腦中風高發於男性,所以當睡覺出現頭痛頭暈症狀,一定要警惕心腦血管疾病,及時就診檢查,防止錯過最佳治療時間,引發危險。若沒有這類症狀,則表明身體健康,能夠健康長壽。

男人作爲家中的支柱,可不能對身體這麼馬虎,我們要養成良好的習慣,才能保護好整個家庭。

1. 鍛鍊身體

工作再忙,每天也要抽出十幾分鍾出來,做一些鍛鍊,要讓身體全省出汗,把身體內的血液循環加速,不然,每天都是工作、喫飯、睡覺,人就會傻了。

2. 注意飲食

男人平時應酬比較多,經常會出入各種飯店,但是飯店裏的飯菜用的調味料比較多,其中的添加劑會讓人變胖。另外,身體根本無法消化這些東西,我們長期喫的話,肯定是不好的。

3. 按時睡覺

不要老是每天很晚纔回來,或者是喫完飯玩手機到十一點,我們身體從十點多就開始在排毒,平時工作本來就比較忙,晚上休息時間再不夠,時間長了,身體會突然崩潰,根本不給你彌補的機會。所以,我們休息好,身體纔能有恢復的時間。

別看都是一些小問題,但這是我們能夠給身邊的人最安全的保護,作爲家中頂樑柱,可不能再揮霍自己的身體了。

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