《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是讲，人们的肺部，就像是一个宰相，在维系身体健康中，担负重任！

但是，肺，又属娇脏，其与口鼻相连，很容易受到邪侵。

尤其是现代人，抽烟者众多，而抽烟，又是导致肺部疾病的元凶之一。

另外，再加上秋季燥邪肆意，呵护我们的肺部健康，刻不容缓！

那么，如何判断吸烟人群的肺部，是否已受损呢？

抽烟的人，身体出现4个信号，可能肺部已经受损，不要忽视！

1、杵状指

长期抽烟的人，当手指末端指节，出现明显增宽增厚，看起来像鼓棰；

那么，可能肺部已经受损，这种手指常被称为“杵状指”。

出现杵状指，主要是由于肺部发生了病变，肿块堵塞气道，导致手指长期缺氧和内分泌紊乱。

2、脖子肿痛

众所周知，肺部，和呼吸道，是有一定关联的。

因此，从鼻子到肺部连接的这个通道，也就是“脖子”，能够很好地反应出肺部的健康。

如果发现脖子部位，出现疼痛、肿胀；那么，很有可能是肺部受损，要提高注意。

3、咳嗽加重

经常抽烟的人，偶尔出现咳嗽的情况，是不可避免的。

但是，如果在晚上，经常咳嗽加重，且剧烈，那么就要特殊注意了。

一旦发生这种情况，可能是肺部已受损严重，劝你早点戒烟，并及时检查。

4、指甲变色

一般来讲，肺部健康的人，其指甲都是粉色，且饱满而有光泽的。

而肺不好的人，其指甲的颜色，可能会有一点发蓝。

这通常是肺经的运行，出现了阻碍所导致。

另外，还有一些肺不好的人，其指甲颜色会发黄，则是肝胆出现了问题。

肺有“四怕”，希望你尽量避免！

1、怕寒热

中医讲，肺为娇脏，它既怕寒，又怕热。

肺受热后，易出现咳、喘等症状；

肺受寒后，易诱发感冒等。

因此，在天气渐凉的时候，除了要增添衣物外，最好也对口鼻，做好保暖工作，预防寒气侵入。

2、怕悲伤

《黄帝内经》中提到：悲则气消；忧愁者，气闭塞而不行。

意思是说，人如果过度的悲伤或忧愁，是很容易损伤肺气的，会导致肺气运行失常。

因此，想要一个健康的肺部，一定要学会调节情绪，切勿长久地悲伤。

3、怕干燥

秋季，气候干燥，最易耗伤津液，进而伤肺；

所以，人们大多，会在秋季出现，口鼻干燥、皮肤干裂、干咳等症状；

这多半是因为肺部受损所导致，要注意。

4、怕浊气

中医讲，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”；气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动。

但是，日常生活中，会经常遇到这些“浊气”：雾霾、烟雾、二手烟、油烟等。

这些，都在不同程度地伤害我们的肺部。

这些有害气体，会阻塞气道，使清气不能吸入，浊气不能排出，严重危害身体健康。

预防肺部疾病，做好5件事，肺更健康！

1、补充蛋白质

我们都知道， 蛋白质，是肺细胞在受损之后，进行修复的最关键的营养。

举例来讲，成年人，1千克的体重，需要1克的蛋白质；

如果肺脏有问题，蛋白质量就需要增加。

因此，日常养肺，要多吃一些蛋白质高的食物，如纯牛奶，鸡蛋，豆制品等等。

2、吃一类蔬菜

丝瓜：丝瓜含有一种皂素，有清热的作用，对肺热有一定的帮助；

白萝卜： 可以帮助人体更好地吸收营养，提高免疫力，增强肺部功能；

莲藕：被视为养肺的佳品，含有多种营养成分，可润肺；另外其含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对肠胃健康有益。

柿子：是一种有润肺作用的水果，秋季可适量吃一些。

3、按揉养肺穴

肺俞穴：是肺脏的背俞穴。

位置：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

作用：日常轻叩肺俞，可舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

4、经常大声笑

笑，是一种既平价，又有效的养肺方式。

日常大声笑一笑，可以促使肺部扩张，增加肺内气体的容量，养护肺部健康。

另外，人们在放生大笑的过程中，会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，有助于增强肺部功能。

5、摩擦鼻两侧

方法：将两手拇指指肚，放于鼻子两侧，进行上下摩擦；每天坚持两次，每次持续5分钟左右；

作用： 经常摩擦鼻翼两侧，可提高鼻子的防御能力；

另外，还能增强肺部的功能，减少肺部疾病的发生。

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