部分人在躺着睡覺的過程中就容易有反酸的感覺，反酸過程中胃酸分泌量多，反流到食管中會感覺到局部有灼熱、疼痛感，因此，發現自己明顯反酸要了解原因是什麼，因爲部分類型的疾病在發展過程中就會有這種特殊表現，要通過及時治療控制疾病發展，只有胃酸分泌量多情況得到改善，身體保持健康狀態，不良反應纔可以減輕。

1、出現反流性食管炎

在睡覺的過程中發現自己明顯的反酸，要了解是否存在反流性食管炎。反流性食管炎屬於較常見的疾病，在胃部功能受損，局部病竈持續發展的過程中胃酸分泌量多，胃酸大量分泌之後對胃部造成刺激，除了胃部有疼痛感，容易形成局部的潰瘍，傷口，還會反流到食管中，進而對食管黏膜造成傷害。

很多人在該疾病發展時沒有積極治療，同樣會有反酸、燒心、胃部疼痛等現象。因此，發現自己有反流性食管炎的症狀出現，要通過及時治療進行改善，恢復胃部健康狀態。

2、攝入過多刺激性食物

在平躺入睡的時候容易反酸，要了解是否爲飲食方法不合理引起。很多人在飲食過程中暴飲暴食，食物的攝入沒有節制，大量喫辛辣食物，富含果酸的食物，碳酸飲料飲用過多，這些不正確的飲食行爲都會加速胃病的發展，胃部受到刺激之後，胃酸的分泌量多，在平躺入睡時也會有反酸，燒心的情況出現。

如果有這種不正確的飲食行爲在影響，需要糾正，在飲食過程中嚴格限制食物的攝入量，不要每頓飯喫太飽，還要選擇合適類型植物提供營養，一些刺激性大，對胃部功能增強不利的食物遠離。只有飲食方法正確，胃部保持健康，反酸的現象纔會改善。

3、剛喫飽就去睡覺

如果在睡覺的時候，容易有反酸表現，要了解是否和不正確的睡眠習慣有關。很多人剛喫完飯馬上就去入睡，這種行爲也是不可取的，攝入食物之後腸胃需要進行食物的消化才能吸收裏面的營養。

如果喫很飽，剛喫完飯就去入睡，在睡覺過程中體位出現改變，在平躺的過程中胃部的內容物更容易反流到食管中，可能會有反酸的感覺。如果是這種原因引起，應該糾正不合理的睡眠習慣，在喫完飯之後應該適當走動或者做家務，避免馬上就去睡覺，否則會讓自己的胃部功能受損。