“吸菸有害健康”相信這句話一些剛上小學的孩子應該都知道，但是一些陰影比較重的人，卻無論如何都難以抵擋菸草的誘惑。

如果長期吸菸的話，就會導致菸草中的一些尼古丁焦油等有害成分，預計在人的肺裏，影響肺臟的正常功能，嚴重的話還可能會影響到氣體交換，讓人出現胸悶氣短上不來氣的情況。

長期吸菸的人，若頭部沒有3個表現，有可能說明肺還不錯

頭暈頭痛

其實很多人在日常生活中可能都會出現頭暈頭痛的情況，而當出現這種症狀時，一些人往往聯想到沒有睡好或者是經常熬夜所導致的。

其實除了以上兩種情況之外，對於經常吸菸的人來說，如果一段時間內頻繁地出現頭暈頭痛的症狀，而且嚴重的話，還會感覺到頭痛欲裂。這是希望你能及時戒菸，也要趁早去醫院檢查肺臟，以免肺部病變越來越嚴重。

頻繁打哈欠

對於經常熬夜或者是失眠的人來說，在日常工作和生活中往往會出現頻繁打哈欠的情況，而且絕大多數的人都認爲打哈欠與睡眠不足有最直接的聯繫。

除此之外，對於經常吸菸的人來說，如果一段時間內頻繁出現的哈欠的情況，也可能是煙毒對身體造成的損傷所導致的，因爲大量的煙毒對其在身體當中可能會影響到血管的健康進而導致人體出現慵懶疲憊的狀態，所以就會出現頻繁打哈欠的症狀。

視力下降

如果長期吸菸的話，煙毒不但會淤積在肺裏，影響肺部的正常功能，也可能會跟隨血液循環被輸送到各個部位，進而給身體造成一定的影響。

如果大量的煙毒跟隨血液到達人的頭部，可能會對大腦造成刺激，加速大腦提前衰退，而且也可能會影響到人的視神經出現視力下降的情況。

其實一些煙癮比較大的人並不是沒有想過戒菸，只是他們發現戒菸一段時間之後，自身出現了一些難以接受的變化，所以不得已的情況下只能再次吸菸，其實對於長期吸菸者來說，如果實在戒不掉香菸的話，不妨嘗試以下幾種食物，或許能減輕對肺的損傷。

愛吸菸的人，在戒菸的同時，也可常喫3種食物，或能減輕肺的負擔

魚腥草

魚腥草的味道非常特殊，而且令很多人感到反感，所以一些人不怎麼喜歡喫魚腥草，可是對於長時間西安的人來說，即便再不喜歡，也希望你能堅持喫一些。

因爲適當的喫魚腥草有助於幫助減輕肺臟的負擔，提高肺部活力，修復受損的肺細胞，在一定程度上還能夠幫助排除淤積在肺裏的煙毒，對於經常吸菸的人來說有不錯的效果。

白蘿蔔

俗話說冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方，白蘿蔔又有小人蔘的美譽，在秋冬季節適當的喫些白蘿蔔，有助於提高身體的代謝能力，幫助清除體內垃圾和毒素，有助於維持身體健康。

另外對於煙癮比較大的人來說，適當的喫點白蘿蔔，也能夠幫助清除堆積在肺裏的尼古丁焦油等有害成分，維持肺臟健康。

羅漢果

相信很多非常注重養生的人，應該都比較瞭解羅漢果是一種養生價值很高的食材，日常生活中堅持喝點羅漢果泡水，有助於提高身體免疫力，增強身體代謝能力，還能維持身體健康。

而且對於常年吸菸的人來說，經常喝點羅漢果泡水，還能夠在一定程度上增強肺臟的功能，維持肺部活力，減輕煙毒對肺的傷害。