阳气对于人体就像是太阳对大地一样,一旦失去了,就无法生存,可以说阳气就是人们生命的"根基"。人在年轻时,阳气是非常充足的,但是随着年纪的增长和人们坏习惯的影响,体内的阳气会不断的流失,最终影响身体的健康。

说到这里,人们会问阳气分男女吗?其实不分,就算是女性,也是有阳气的,而女性属阴,相对男性来说抵抗力要更差一些,所以女性更需要提升自己体内的阳气,那么女性该如何保护自己体内的阳气呢?

女性若常做这4件"耗阳事",可能阳气已提前消耗,尽量控制

第1件:夜跑

现在的人都喜欢睡懒觉,而晚上睡得相对晚一些,所以晚上锻炼身体成了常态,但是晚上跑步对于女性的伤害是比较大的,因为男性属阳、女属阴,白天属阳、夜属阴,而在夜间的时候,阳气收藏,阴气比较旺盛,如果夜跑,会使阳气变得活跃,女性就需要动用身体内收藏的阳气,导致阴阳逆反,最终出现阳气过度亏损的现象。

第2件:坐着不动

现在的年轻人大多数都是一坐一整天,再加上科技越来越发达,在家里做家务也不用动弹就能完成,一回到家只要休息着就可以了,但是这种长期坐着不动的行为,不仅会引起腰背酸痛、腰颈椎病等问题,时间久了,还会影响体内血液的正常循环,导致身体的运行受阻,使体内的阳气受到损伤。

第3件:早起、睡前洗头

早起时太阳刚出地平线,这个时候阳气初生,所以这个时候的阳气也是比较弱的,另外,早上七点到九点的时间段,是足阳明胃经当令的时候,此时洗头,会打开全身的肌肤,大部分的气血也都在此集中起来,以便于消化早饭,如果这个时候洗头,身体就容易受到寒邪侵袭,再加上头部是诸阳之首,如果早起时洗头,就等于是将阳气的升发扼杀了。所以尽量在吃完早饭半个小时以后再洗头。

另外,晚上洗头也是会损耗阳气的,因为晚上洗头吹干的不透彻,会使头部的阳气遇冷而凝,使阳气受到损耗。

第4件:穿得太露

比如年轻女孩为了好看,会露出来脚踝,而脚踝有一个非常重要的穴位三阴交,是肝肾脾三条阴经交汇的位置,如果这个部位受到寒凉侵袭,自然会损耗大量的阳气;

还有些年轻女孩喜欢穿露脐装,裤腰越来越低,虽然可以彰显个人的魅力,但也容易损伤身体,因为腰部也有一个重要穴位命门,肾脏被称为先天之本,命门藏着真火,可以温煦全身的阳气,保证体内的阳气充足,身体自然是健康的,而如果经常穿低腰裤,就容易导致肾脏、肚脐受到寒邪侵入,肾气亏损了,身体也会阳气不充足。

女性想要提升体内的阳气,可以多做这4件事

1、睡前泡一泡脚

有句话叫人老先老脚,所以想守护自己体内的阳气,首先要注意脚的保暖,女性朋友不要赤脚走路,穿高跟鞋要注意休息,尽量不要一天穿到晚,让脚得到适当的休息。也可以在晚上睡觉前泡一泡脚,温度以40°左右为宜,每晚泡到身体发热或者微微出汗,可以加速体内血液的循环,守护体内的阳气。

2、多喝养阳的茶饮

俗话说,阳气是生命的动力之源,衰老的过程其实就是阳气衰减的过程!气色差、胃肠虚弱、无精打采、做事情心有余力不足等,都是阳气弱的典型!

驱寒升阳,除了生活方式调整外,可以用大枣、生姜、新会陈皮炮制后冲水喝,坚持一段时间会有意外的收获!

整个茶饮既有生姜的辛辣,又有大枣的甘甜,还有陈皮的清香,不会滋腻,升阳气、暖身体、提精神,身体顺调。

3、吃点养阳的食物

吃一些养阳的食物,也可以帮助自己提升阳气,比如吃一些温性的牛羊肉等肉类、多喝热水、喝点热粥等,都可以帮助提升阳气,使身体更加健康,还有助于预防疾病。

4、晒一晒太阳

太阳的阳气是最充足的,平时多晒一晒太阳,可以直接提升体内的阳气,同时还能祛除体内的湿寒,尤其是到了秋冬时节,多晒一晒后背,更能吸收自然中的阳气,但晒太阳的时候要注意,每天晒30分钟左右即可。

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