时间一点一滴地流走，人们也一点点变老，慢慢走向老年。日常生活中，女人们总是要比男人老得快，尤其是生过孩子的女人，生孩子前后的差距可大了。不想要过早进入中老年行列，女人们就要做好保养，让慢慢老化。因为保养可以延缓皮肤老化，让心态更年轻。让女人看起来要比同样大的人，年轻、好看许多。

女人怎么做老得慢一点？

1、补充雌激素

女人身体内的雌激素不足的话，女人们老化的速度会非常慢，而且皮肤也会变得暗沉，看起来脸色疲倦，精神不振的样子。为了让自己老得慢一些，一定要及时补充雌激素，让身体得到雌激素的庇护。体内雌激素水平稳定，才能滋养皮肤，让皮肤保持水嫩。才能滋养卵巢，延缓女人们老化。

想要补充雌激素的话，建议多吃富含雌激素的食物，比如说豆类及其制品，这些食物中含有与雌激素作用类似的大豆异黄酮。多吃能够双向调节体内雌激素水平，避免雌激素缺乏或者说过高。

2、认真洗脸

洗脸是每天都要做的事情，如果你想要自己看起来年轻的话，一定要保护好脸部皮肤。因为脸部可是门面，脸色不好，皮肤差的话，一看就显老。想要护肤的话，建议认真洗脸。

比如说有化妆的女人，不管是淡妆还是浓妆，都需要先卸妆再洗脸。比如说每次洗脸要用洁面奶，这些产品可以更好地将脸上堆积的灰尘、化妆品残留物清理掉。比如说洗脸的时候，最好冷热水交替清洗，可以更好地刺激脸部皮肤，促进新陈代谢和血液循环，让肤色更显红润。比如说洗完脸之后，要及时涂抹护理液和乳液，给皮肤增加多一层的护肤屏障。

3、保持充足的睡眠

人进入睡眠状态之后，人体会进入休整模式，各大器官和皮肤都在进行自我修复。如果熬夜的话，就会导致睡眠不足，进而影响皮肤代谢，致使皮肤出现暗沉、痘痘等肌肤问题。睡得好的女人，第二天不仅神清气爽，而且皮肤也显得比较细腻，有光泽。

4、选对化妆品

现在很多女人都喜欢化妆，因为化妆之后可以美美的出门，能够提高自信。如果你想要看起来年轻一些的话，化妆品一定要选对的，而不是选贵的。因为用错化妆品的话，会导致皮肤老化，加速皱纹滋生，让女人的脸部皮肤非常松弛，看起来就像小老太一样。

因为每个人的皮肤不同，选错了化妆品的话，就会沉积在皮肤表面，压得皮肤无法呼吸。呼吸不畅的话，就会造成毛孔堵塞，致使毛孔变得越来越粗。而且没有养分滋养的皮肤，也会变得快速老化，皱纹横生。皱纹多了，就算用大量化妆品掩盖了，还是一眼就看得出来。

女人美容抗老的食物？

1、蜂蜜

女人们坚持每天用深色的蜂蜜泡水喝的话，可以保护细胞，同时还可以为皮肤提供充足的养分，让皮肤变得更加有弹性。因为蜂蜜可是养肤佳品，富含大量的抗氧化物质。

2、深海鱼

深海鱼可是养颜抗老的好东西，其含有强效抗氧化成分——虾青素，摄入体内之后能够对抗自由基，再帮助女人保护皮肤的同时，还能够延缓皮肤衰老。

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