爲防止和延緩聽力減退，要注意以下幾點：

（1）日常生活防噪音倘若長時間接觸機器轟鳴車間喧鬧人聲喧譁等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退因此，儘量避免或減少噪聲的干擾。

（2）保持良好的心理狀態如果經常處於急噪惱怒的狀態中，容易出現聽力減退所以，要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

（3）按摩按摩耳垂與耳後高骨的凹陷處的處風穴和在耳屏前下方下頷關節突後緣凹陷處的聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。

（4）注意用藥應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素鏈黴素卡那黴素新黴素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力，神經性耳聾患者更要注意。

（5）最好不要挖耳朵經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染髮炎，還可能弄壞耳膜耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素BC和魚肝油。

（6）多補腎中醫認爲，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有着密切的關係因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥芝麻粥花生粥豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有益處。