一天中什麼時間量血壓最好？醫生：不同情況，選擇各不同

對於高血壓患者來說，不但要積極的進行高血壓的調理干預，做好血壓的定期監測也是加強血壓控制的重要方面，現在經濟條件越來越好了，電子血壓計的技術也逐步趨於成熟，很多有高血壓問題的朋友，在家裏都自備了家用血壓計，通過家庭自測血壓，是做好血壓監控測量的重要方式，到底家庭自測血壓倒是應該怎麼測？一天當中什麼時間測量最好呢？今天就來和朋友們探討一下這方面的話題。

家用電子血壓計到底準不準？

很多朋友反映家用電子血壓計根本就不準，每次測量數據都不相同，有時候還差異挺大。但就目前的技術水平來說，絕大多數的正規廠家生產，經過合格檢定的，有醫療器械證書的電子血壓計，都是能夠準確測量血壓的。細心的朋友一定會發現，現在很多醫院，甚至可以說大部分醫院也都已經更換成電子血壓計了，雖然精度和價格與民用的電子血壓計相差較大，但總體上來說，電子血壓計目前替代原來的水銀血壓計是大勢所趨，家用的電子血壓計，也是可以準確測量血壓的。

而在兩次血壓測量之間，存在一定的差異，如果實在同一時間段內，連續測量，有差異但並不大，在相差10mmhg之內，都是完全可以接受的，我們的血壓本身就具有一定的波動性，兩次測量值之間不可能完全一致；而如果是在不同時間點測量血壓，血壓出現較大差異，那就更正常了，高血壓患者在不同的時間點，血壓出現高低變化，是完全有可能的，這正是我們瞭解自身血壓控制情況，血壓波動情況的重要方式，要不然，還自測血壓幹什麼？

如果同一時間段內兩次測量血壓，血壓測量值出現較大波動，或者原本控制平穩的血壓，出現較大波動，當然有可能是血壓計出了問題，但在懷疑電子血壓計的測量準確度之前，不妨先從有沒有采用準確的方式來測量方面找找原因，準確測量血壓，需要注意的事項有不少，簡單來說幾條：

測量前不要憋尿，憋尿會影響血壓測量值；
測量前應保持靜息狀態至少5分鐘以上，避免劇烈運動；
測量前不要濃茶，咖啡等可能刺激心率加快的飲品；
測量前和測量時應保持情緒穩定，劇烈的情緒波動也會引起血壓的波動；
測量時腕帶或袖帶的鬆緊要適中；
袖帶氣嘴的位置要向下，一般以對準中指位置爲準；
袖帶的位置應與心臟保持平行，如果是腕式，也應保持腕帶與心臟平齊。

這些因素，都有可能影響血壓的測量值，引起兩次血壓測量值之間的波動或誤差，如果排查這些原因之後，電子血壓計測量血壓還是覺得很不準，那不妨就考慮下產品的原因，找相關部門或廠家服務點進行檢查或重新檢定，也是很有必要的。

家庭自測血壓，一天內什麼時間測量最好？

對於這個問題，我們很難有一個唯一標準的答案。

在問一天內什麼時間測量血壓最好之前，我們應該先問一下自己，我們家庭自測血壓的目的是什麼？我想家庭自測血壓，無外乎以下幾個方面的目的：一是確認自身的血壓健康情況，是否健康達標，有沒有升高超標的問題；二是瞭解自身的血壓波動情況，看到底哪個時間點是血壓的波動峯值，哪個時間點又是相對的低谷；三是確認高血壓控制的降壓效果，看血壓是否得到了平穩控制，結合不同的測量目的，我們再來談一下高血壓測量的時間點選擇問題。

如果您本身沒有高血壓問題，血壓一直還算健康，測量僅僅是想看看血壓是否正常，那麼對於血壓測量時間點上，不必太過刻意，任何時間都可以去測量自己的血壓情況，通常對於血壓水平完全正常的朋友，任何時間點測量血壓，只要是靜息狀態下正確測量，一般都不會出現血壓超標的情況。

而如果是已有高血壓問題的朋友，想要知道自己每日血壓的波動規律，那麼一天之內選一個時間點測量就不夠了，通常說來，人體的血壓波動是有一定晝夜節律性的，一般說來晨起時和下午2點到4點左右，會是人體血壓波動的兩個高峯點，而夜間睡眠時，則是血壓相對較低的時間段，因此，對於有高血壓問題的朋友，想要了解自己的血壓波動規律的，在初始家庭血壓測量時，不妨在一天內多選幾個時間點測量，比如清晨、中午、下午、晚飯後、睡前等幾個時間點，都可以測量下血壓，瞭解自身的血壓到底是如何波動的，在哪些時間段，血壓處於峯值狀態。需要注意的是，除了正常規律波動的血壓以外，還有很多高血壓患者的波動規律不符合典型的兩峯一谷規律，因此，每天多測幾次，堅持多測幾天，才能能夠更好的瞭解自身的血壓波動規律。

瞭解自身血壓波動規律，對於加強血壓控制，保證心腦血管健康安全，有很大的幫助，能夠更好的有助於我們選擇降壓藥的服藥時間，鍛鍊身體的運動時間，提高血壓控制率，全面降低心腦血管風險。

對於服藥控制血壓的朋友，家庭自測血壓，往往是想了解我們的血壓控制情況，對於屬於這種情況的朋友，在服藥初期，也不妨每天多測量幾次血壓，瞭解有沒有某個時間點是出現血壓控制不達標的，或者是血壓控制過度降低的，結合血壓控制情況，合理地選擇降壓藥類型和用藥劑量，才能夠更好的平穩控制血壓，對於已經控制血壓較平穩的高血壓朋友，不妨每週選2~3天，自測一下血壓情況，血壓測量的時間點，不妨選擇原來容易出現血壓高峯的時間點，比如清晨或下午等時間點，這樣能夠更好的瞭解血壓控制情況，如果出現血壓失去控制的情況，也能夠及時地調理干預。