每個人步入老年時後，身體功能會逐漸衰退，有許多老人都會處於亞健康狀態，此時要注意適當的健康，否則身體容易生病。

那麼，怎樣爲老人們保持健康？

1.補充大腦營養

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。

2.注意保持良好的睡眠質量

很多老人的睡眠質量相對較差，總是白天覺得困，會睡一覺，到了晚上就睡不着。這種習慣既不健康，也沒有道理。睡眠充足是身體健康的可靠保證，因此一定要保證睡眠時間。另外，老人們最好養成午睡的好習慣，每天堅持1-2小時的午睡時間。

3.注重培養“心”

調節老人的心理，改善老人的心態，保持健康。心境，需要看的開放，一切都應該開放，心情自然舒暢，身體自然健康。你必須放手，保持積極進取，樂觀向上。

4.注意日常維護

日常維修保養也很重要。不像年輕人，老人尤其擅長適應氣候和氣溫。所以四季更替，氣候變化一定不能妥協，要注意及時的換季。必須及時做好暖氣和保溫工作。

5.飯後散步

俗話說，飯後百步楊，活到99。這其實是有科學根據的。結果顯示，每天久坐超過8小時的人壽命會縮短5-10年。此外，餐後半小時，如能堅持散散步，有益於健康長壽。走路是一項有益於身體健康的活動，被稱爲“世界最佳運動”。

這是一種比較理想的運動方式，尤其是對於中老年人來說，不需要運動器材，不需要指導。

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